冬季最适合吃九种蔬菜 预防疾病增强抵抗力
冬天气候寒冷,人们通常会多吃一些肉类食物来增强抵抗力,但是有些蔬菜也具备这些功效,多吃蔬菜也能补充能量。那么你知道哪些蔬菜有养生保健的功效吗?今天小编就向大家介绍9种适合冬天食用的蔬菜,赶紧来看看吧!含蛋白质、碳水化合物,并含较多的钙、磷、铁、维生素A原、维生素C、维生素P以及烟酸等。此外,土豆还含有人体所必需的矿物质,尤以磷、钙、铁十分丰富,常食之能强身健体。
春季儿童保健八款食谱 增强抵抗力预防疾病
春季,咋暖还寒,气候变化多端,这对于抵抗力较弱的儿童来说是一种折磨,儿童在这个季节很容易被流行性疾病缠上,所以要特别注意。通过饮食来增强身体抵抗力十分关键,下面小编给大家介绍一些儿童春季养生食谱,一起来看看吧。用料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。做法:1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。3、玉米洗净,用力剔下玉米肉。
牛肉白菜炖粉丝——增强抵抗力防疾病
大火烧沸后,加入红薯粉丝和切好的牛肉片3.大火烧沸,改中小火炖煮,煮至粉丝熟透关火加入。大白菜是冬季常吃的菜,它的营养价值高,含有丰富的膳食纤维、维生素,是人体所需营养,在冬季时,不防加入一些牛肉粉丝一起炖,这样味道更香,更好吃白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。关于牛肉白菜炖粉丝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充每天需要的营养物质,而且还可以有缓解疲劳增强抵抗力的作用,同时还可以减少便秘的发生,大家可以放心食用。
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