夏季老人避免“苦夏”十要诀
专家指出,老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在“湿热”环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此,老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄
老人如何防“苦夏”
“苦夏”的内因与外因老人出现“苦夏”的症状,是老人自身生理特点和夏季季节特点这两方面因素共同作用的结果。预防“苦夏”有措施一是要自我调节好心理情绪。四是适当的进行体育锻炼,打打太极拳、散散步、跳跳舞,都可以促进血液循环,增强免疫力,改善“苦夏”的症状。
老人如何度过“苦夏”
现已进入伏天,此时气候炎热,人易心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应平心静气,确保心脏机能的旺盛。中暑主要是因为气温高、环境通风差,使体热不能及时向外发散造成的。此时外出,应调整时间,避免中午高温时外出。有些老人在此季节中常感到烦躁,
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