高血压这种疾病在我们的生活中是比较常见的,它对于高血压患者饮食的要求很高,一般是不能食用一些油腻的食物的,所以对于油条这种东西,高血压患者是不能食用的。高血压患者在生活中食用油条更容易导致出现高血脂,所以高血压患者应该要注意一下自己的饮食问题,以免病情的加重。
为了减轻心脏的负荷,高血压患者不妨在晨练前少量吃一点甜食,先为身体“充充电”。
人在空腹晨练时,身体消耗的能量主要由体内储存的脂肪分解得来,其中分解产生的大量游离脂肪酸,是心肌活动的主要能量来源。特别是在早晨,是肝脏中含糖元最低的时期,此时人运动时血液中游离脂肪酸的浓度会显著增加,如果蓄积过多,会增加心肌负担,变成一种“心肌毒物”,从而引起各种心律失常。
高血压患者和老年人在晨练之前,可以先喝上一杯牛奶,或者吃两块饼干等少量甜食,由甜食为人体活动提供能量,降低脂肪的分解,从而减轻心脏的负荷。
此外,高血压患者晨练前还应适当补充些水分,使循环血量增加,血液黏度降低。但切记不要一次饮水过多,可以先用凉开水或淡盐水漱漱口,然后在晨练前1小时饮水300~500毫升,或在晨练前15~20分钟饮水l50毫升左右。
需要注意的是,北京安贞医院高血压科主任余振球提醒,与高血压的一般治疗一样,清晨高血压也应强调健康的生活方式。考虑到清晨高血压的发生与患者清醒后立即活动有关。因此,坚持晨练的高血压患者,建议在开始锻炼前30分钟到1小时服药,最好是晨醒后立即服药,从而提高依从性,同时应避免高强度、过早的晨练。
特别是对于老年人而言,应避免清晨时段情绪激动,早晨醒后应继续平躺休息数分钟或慢慢侧身起床,起床动作宜慢,起床后不宜立即进行剧烈活动,活动量应从小量逐渐过渡到日常的工作生活。年轻的高血压患者应避免过长时间的睡眠,养成早睡早起的好习惯。同时应注意清晨时段不饮用咖啡或含咖啡因的能量型饮料,寒冷季节应注意保暖及密切监测血压。
降压!夏季必吃的三种水果
苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全。苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。
香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”。
香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值。金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
陶冶情操
安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动,如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画或钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神。
按摩保健
按摩头部,用两手食指或中指按摩前额,再用手掌擦揉头部两侧太阳穴,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5~10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清醒,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。
洗脚敷药
晚上临睡前,用温水泡脚,泡脚过程中可揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30克、吴茱萸5克,研为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,次日早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾,平肝阳,引火归原的作用,对顽固性高血压有效。
揉肚腹
病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,平肝降压。此外,还可以进行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活动。各项自我调治法均应长期坚持,才能有明显效果,尤其对治疗后的疗效巩固,功不可没。
每天走6000步
过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力,诱发高血压。有研究显示,体重每减少1公斤,血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。
戒 限酒
总说“感情深,一口闷”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。美国研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
不超过5克盐
流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。因此,远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。减盐方 法很简单,比如烹调时不加盐,起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
1斤奶补钙
有些人对盐的敏感性比较高,体内的钠不太能排得出去,即使盐吃得很少,血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物,就会改变这一情况。多吃含钙的食物,如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等,还可以扩张外周血管、利尿。
1杯健康茶
很多人都有喝茶的习惯,可能很多人还不知道,选择一种好茶,是可以为健康带来巨大益处的。每天一杯水蛭肽茶,降血压,使血压恢复平稳。
对于油条这种东西,我们在生活中是不能食用太多的,因为油炸的食物含有一定的致癌物质,食用太多的油条可能会影响到我们的身体健康,更不用说高血压患者了,他们本身就不能食用油腻的水。
油条、咸菜尽量少吃,高血压的人更容易得高脂血症。高血压建议你还是不要让老人吃油条,因为高血压忌吃猪油,而炸油条的油都是比较旧比较差的油,如果实在喜欢吃,少吃一点也是可以的,高血压建议可以服用康多利鱼油的保健品,鱼油可以清除血管内的垃圾毒素,帮助脑部供氧促进血液循环,疏通软化血管,从而平衡血压。
对于油条本身来说含有大量的油脂,这对高血压肾病患者的血压是非常不利的,对病情是有百害而无一利。食物经油炸后,表面被大量的油脂包裹,而消化油脂的难度比较大,所以,过多食用油炸食物后,会使人感到腹部饱胀不适,尤其是肝、胆、胰腺、胃肠道功能较差的人,可能因此而诱发或加重某些疾病。一些平常较易消化的食物也可因高温的作用发生变性,而变得难以消化。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:中老年人尤其是50岁以上人群常见症状:头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短[详细]是否医保:医保疾病治疗方法:药物治疗、饮食疗法相关医院更多医院北京大红门社区卫生服务中心 北京大红门社区卫生服务中心 北京蒲黄榆医院 北京太申祥和医院 北京友爱医院 北京东城中医医院高血压急症是什么众所周知,高血压患者要定时地测量血压,以免出现更严重的情况。当高血压患者因为某些原因出现了血压的突变,就会引起很多的病症例如高血压脑病、急性心力衰竭等综合病症。现在,大家应该都知道高血压急症是什么了吧。但是要注意的是,怀孕的女性要特别注意,无论是在诊断上还是在治疗上。高血压急症是指在
症见血脂偏高者。治疗一例,用药10剂。这也是常见的高血压的饮食注意事项。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。头疼高血压常见的症状之一,可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。
现在越来越多的人出现高血压的情况,所以平时会定期去量一下血压,但是血压的测量有很多注意事项,比如细心的人会发现左上臂和右上臂量出来的结果就会有所差异,有心血管内科的主任医师建议说,不管是男女或者是否患有高血压,通常都是按右上臂血压为准的,血压的标准也是根据右上臂的血压结果制定的。那么左手血压高还是
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