1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、草莓
一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
3、苹果
苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。
4、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。
5、西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
6、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。研究发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
1、菜花
增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质,尤其是维生素C的含量更为出众,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂,能够帮助消除体内游离的自由基,增强肌肤的抵御能力。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
3、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
4、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
5、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、芹菜
促进血液循环,增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养,蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环,维持正常的细胞更新速度,从而使角质层细胞更富活力,增强保湿锁水的能力,还能有效抗氧化,延缓肌肤衰老。
做法:黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。最后根据个人口味放适量盐调味即可。
功效:猪皮含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,和瘦猪肉所产生的热量相差无几。
此外猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。
做法:将山药去皮切成小块,肉骨头焯一下,茴香、枸杞用水冲一下。老姜切片,等到油热了放入姜片,接着放入肉骨头,炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下,倒入水,大火烧开。将汤倒入炖过内,放入山药、两粒茴香,炖2个小时后,放入盐,出锅的时候放入枸杞。
功效:该汤具有抗衰老的作用,由于人体骨胳中最重要的是骨髓,血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的,随着年龄的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退,骨髓功能降低,直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。
所以对于青少年和中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化。
三、杏仁枸杞炒杂蔬
原料:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝 a>、生粉。
做法:玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟。放入枸杞和杏仁粒略炒。最后勾薄芡即可。
功效:杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。
中医学认为,杏仁味苷,性平。归肺、大肠经。有润肺祛痰、止咳平喘、润肠通便等功能。杏仁味苦下气,富含脂肪油,有润肠通便之功,可使皮肤角质层软化,润燥护肤,有保护神经末梢血管和组织器官的作用,并可抑杀细菌。此外,被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,从而达到能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽的美容作用。
首先,皮肤松弛的原因有譬如说随着年龄的增大,身体肌肤细胞会逐渐的衰老,原本紧致有弹性的皮肤松弛。再比如说,减肥造成体重骤减,营养不良,缺乏锻炼等各种原因都可能造成皮肤松弛。还有诸如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也都会使皮肤皮肤松弛老化。所以皮肤松弛的出现,是多种因素组合导致的结果,防止皮肤松弛也有不同的方法。
既然我们知道了皮肤松弛的原因,我们该怎么去预防和进一步防止情况变坏呢?防止皮肤松弛专家博士指出,为了有效的改善和根除皮肤松弛现象,我们可以做好一下各个方面的基本工作:
1、保湿保营养:日常的皮肤护理应使用柔和及材质相对天然的保湿营养水,早晚都应该使用,可用手轻轻拍打皮肤,以增进营养水吸收。
2、保持营养均衡:紧致暴饮暴食,最好不要采用少吃的减肥方式,可多吃具有抗氧化物的新鲜蔬果,如葡萄,西红柿,胡萝卜及维他命C等,多吃能补充胶原蛋白的食物如猪手。还可以适量的喝一些品质较好的红酒与绿茶,减少摄入高脂肪实物,增强肌肤活性,减少自由基,对抗肌肤氧化。
3、防晒:90%以上的皮肤提前老化都是过度的阳光紫外线照射所造成,所以一定要做足日常防晒的工作,以降低皮肤松弛过早的风险。
4、当皮肤松弛还处于很轻微的时候:可以采用电波拉皮、电光内雕除皱等射频的方式来进行保养,这些射频类的仪器对皮肤有一定的紧致作用。如果皮肤松弛在刚出现的生长初期就能做一定的预防,还是有一定的作用的,一般做了之后可以维持1年左右的时间。但其实在现实生活中,我们基本上都错过了最好的治疗时间,等到想治疗时已经是皮肤松弛形成1年以上的时间了。
5、皮肤的松弛不建议使用玻尿酸、胶原蛋白等填充的方式来治疗,填充对松弛是没有任何作用的。采用干细胞注射方式一般也不建议采用,虽然干细胞有抗衰老的作用,但其抗衰老的效果能不能改善皮肤松弛,并没有很成功的案例。
皮肤松弛了大家不用过于担心,只要选对方法,及时护理和治疗,皮肤松弛就不再是个问题。
一、女人常吃6种水果呵护皮肤1、猕猴桃猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。2、草莓一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维
一、皮肤松弛的原因及表现皮肤松弛是因人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。肌肤的真皮层中有两种蛋白:胶原蛋白和弹力纤维蛋白,它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后,这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少,细胞与细胞之间的纤维
一、眼部皮肤松弛怎么办好眼部皮肤松弛需调整作息很多人有熬夜晚睡的习惯,通常熬夜的第二天就会出现黑眼圈和眼袋,经常这样就会使皮肤长期处于疲劳状态,尤其是眼部周围的皮肤最为明显,很快会出现眼部皮肤松弛、皱纹的现象。所以一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠时间。眼部皮肤松弛需
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