什么是开奶

可能很多妈妈们对于开奶这个名词还是比较熟悉的，但是具体我们应该用什么方法来起到开奶的功效就不是很懂，毕竟第一次喂奶，其实我们有很多方法是可以起到开奶的好处的，例如我们可以采用按摩的方法来起到开奶的功效，我们还可以采用一些饮食的疗法或者采用药膳来开奶。

孕妇如何开奶

宝宝喝母乳还可以增强抵抗力的，但是现实中还有很多宝宝是喝不掉妈妈的奶水的，当然这其中的原因有很多，这还和每个人的心态是有关系的。宝宝喝不到奶水的原因之中就有一个是因为孕妇开奶的不顺利。下面就来详细地介绍一下孕妇如何开奶这个问题。

1.注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2.两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3.多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4.吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

5.补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

6.充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

7.按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋按摩一手 托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

8.避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受仿，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则容易反复受伤。

原来，孕妇们要做好开奶工作，是有这么多的步骤需要去做的，这其实也就是间接地在为宝宝的健康着想的。有了上面介绍的比较详细的开奶步骤，我们就可以在自己怀孕的时候自己来开奶了，这还是挺吸引人的。所以为了宝宝的健康，我们的年轻妈妈们请做好开奶的工作。

什么是开奶

民间有很多开奶的食疗方子对于女性朋友开奶是有很大的帮助，我们可以多吃一些猪蹄，红枣以及黄豆等食物来起到开奶的好处，一起看看下文的介绍。

通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。简而言之，“开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。

由于人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌减少;因奶胀引起乳腺炎，而使奶水减少;再者，职场妈妈增多，每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够，致使乳腺无法正常分泌乳汁;部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数，造成奶量减少、奶水不足的情况。

以前，在开奶前总是要先喂一些糖水，民间称之为“开路奶”。为什么要在开奶前先喂饮些糖水呢?这是因为以前宝宝开奶时间迟，要等宝宝出生后12小时才开始喂奶。为了怕宝宝饿坏，发生低血糖，于是，便在宝宝出生后的6小时喂饮些糖水，然后再过6小时开奶，但这会影响母乳喂养。此外糖水比母乳甜，若喝惯了糖水，将影响婴儿对母乳的吸吮力。现在这一观点已经落伍。

联合国儿童基金会提出的“母乳喂养新观点”认为：在开奶前不要喂糖水和牛奶。为什么呢?因为现在提倡“早开奶、勤喂奶”。当新生儿降临人间后半个小时便可开始母乳喂养，最晚也不能超过6小时。这样，宝宝就不会发生低血糖，也就没有必要在开奶前喂糖水了。在奶水不足，乳头下陷、剖腹产的情况下也要坚定母乳喂养的信心。哪怕是部分母乳喂养，也能对婴儿起到保护作用。不提倡用奶瓶和橡皮奶头喂奶，甚至将它们当作“安慰物”。因为这会减弱婴儿的吸吮力以及对母亲乳头吸吮的兴趣，还会增加感染的危险，所以提倡用杯子和汤勺喂水。

开奶前，不要吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤这类的催奶食物，这样容易引起涨奶和奶结，不利于产奶和母乳喂养。开奶后，要多吃蔬菜水果，补充充足的水分。国际母乳会推荐的杏仁粉茶、豆浆还有原味蔬菜汤都可以吃。

在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。

上文我们介绍了什么是开奶，我们知道可以采用多种方法起到开奶的功效，开奶可以采用按摩或者推拿以及食疗等方法。开奶是有很多禁忌的，我们要引起注意才行，上文详细介绍了开奶的饮食，希望上文的介绍对大家有用。

母乳喂养从开奶开始

新手妈妈要进行母乳喂养，首先是开奶。这一步是很关键的，如果没做好，会对以后的母乳喂养埋下隐患。一是宝宝可能会拒绝母乳，二是妈妈也可能发生奶水不足或奶涨奶结的情况，严重的还会发生急性乳腺炎。所以，新手妈妈们可不要忽视开奶的重要性。

进行母乳喂养的第一步就是开奶。如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，而使母乳喂养中途受阻，严重的还会发生急性乳腺炎。所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。

心态要好。开奶是否顺利，与妈妈的心态有很大关系。新妈妈们要坚信，自己一定可以顺利地进行母乳喂养，而且乳汁的多寡根本不会受乳房的形状和大小的影响。只要抱有好的心态，下面的开奶才能顺利进行。

产后30分钟内进行开奶。自然分娩的妈妈，宝宝出生后的30分钟内就可以进行开奶，也就是让宝宝吮吸自己的乳房。剖腹产的妈妈也可以在分娩后的30分钟内开奶，不过需要用吸奶器来代替宝的吮吸。因为剖腹产的宝宝要在观察室里观察6个小时后才能抱到妈妈身边。越早让宝宝吸到母乳，越早对乳头进行刺激，越有利于开奶和母乳喂养。

开奶前不要给宝宝吸奶嘴。因为奶嘴会让宝宝产生“乳头错觉”。奶嘴吸起来比较轻松，出于“偷懒”的天性，吸过奶嘴的宝宝会不愿意再费力吮吸妈妈的乳房，从而增加开奶的困难，增加母乳喂养的难度。所以在吮吸乳头前，千万不要给宝宝吸奶嘴。一旦宝宝产生了“乳头错觉”，就不认识妈妈的乳头，不肯吸奶了。

新妈妈育儿手记：初乳、过渡乳与成熟乳区别

初乳。产后7天内新妈妈分泌的乳汁称为初乳。初乳也被称为出生后最早获得的口服免疫抗体，因为初乳中含蛋白质量比成熟乳多，尤其是分泌型IgA(SIgA)。初乳中脂肪和乳糖含量则要比成熟乳少。但蛋白质及有形物质比较多，所以质地粘稠。初乳曾现出淡黄色，含有大量的ß胡萝卜素。在开奶后的头三天里，这时乳房中乳汁尚未充盈，所以宝宝每次吸奶都可以吸出2—20ml的初乳。

过渡乳。产后7-14天间所分泌的乳汁称为过渡乳，是初乳向成熟乳的过渡乳。过渡乳中蛋白质含量逐渐减少，脂肪和乳糖含量则逐渐增加。

成熟乳。产后 14天后所分泌的乳汁称为成熟乳。但实际上，乳汁要产后30天左右才会趋于稳定。

给宝宝转奶一定要注意的细节

在这要提醒广大父母，给宝宝转奶时不得不注意的几个细节,让宝宝轻松适应新口味

新爸妈在给宝宝转奶的时候以下几个细节是一定要注意的，

转奶不要太频繁

据“有的父母以为‘转奶’就是在不同牌子的奶粉间互相转换，其实相同的牌子，不同的阶段之间的奶粉，或同一牌子，相同阶段，但不同产地的奶粉的变化也都属于‘转奶’。父母需要特别小心。”

转奶不适有何症状

如果父母认为宝宝不适合喝之前牌子的奶粉，也可以考虑转换品牌，但要明确转奶需要一个过程，需要循序渐进。那么如何确定宝宝是否“转奶”成功了呢?“转奶不适”会表现出什么症状呢?

据了解，宝宝出现“转奶不适”通常会出现以下几个表现：拉肚子、不爱吃奶、呕吐、便秘、哭闹、过敏等。其中“拉肚子”最为严重，而“过敏”则表现为皮肤痒，出红疹，父母要边给孩子转奶边观察孩子的适应状况。

转奶的原则和方法

专家提醒父母：给宝宝转奶最忌频繁：“每种配方奶都有相对应的阶段奶粉，因为宝宝的肠胃和消化系统没有发育好，而各种奶粉配方不一样，如果换了另外一种奶粉，宝宝又要去重新适应，这样容易引起宝宝拉肚子。”转奶要循序渐进，不要过于心急，整个过程可历时一至两个星期，要让宝宝有个适应的过程。父母要注意观察，如果宝宝没有不良反应，才可以增加，如果不能适应，就要缓慢改变。

此外，转奶应在宝宝健康情况正常时进行，没有腹泻、发烧、感冒等，接种疫苗期间也最好不要转奶。

转奶的方法是“新旧混合”：父母要将预备替换的奶粉和宝宝先前饮用的奶粉在转奶时掺和饮用，尽可能在原先使用的奶粉中适当添加新的奶粉，开始可以量少一点，慢慢适当增加比例，直到完全更换。比如：先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉，这样吃了两三天没什么不适后� �再老的、新的奶粉各1/2吃两三天，再老的1/3、新的2/3吃两三天，最后过渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。

早开奶有什么好处

开奶是指产后第一次给宝宝喂奶，很多人都不知道早开奶对母亲自己和宝宝都有很多好处。

俗话说“开奶”，是指产后第一次给孩子喂奶。“开奶”早些好还是晚些好，近年来有不同的看法以往人们为了让产妇和婴儿能得到充分的休息，主张“开奶”晚些好，一般要产后24-48小时才给孩子喂奶;对早产儿甚至更晚一些。但近年来，国外一些学者认为，早开奶对母亲和婴儿都有好处。我国产科和儿科学者也持同样的看法。

产后泌乳是一种生理现象。产妇乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，还主要受脑下垂体的调节。婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁;又可以刺激垂体释放催产素，从而刺激乳腺及腺管的肌上皮细胞收缩，促使乳汁输向乳管窦。

如果生孩子后不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素就不分泌，时间长了，即使婴儿再吮乳头，垂体也就没反应了，或者奶量很少。有些母亲很想给孩子喂奶，但就是因为开奶太晚，以致回了奶，想喂也不成了，这是很可惜的。此外，吮吸乳头也可以使子宫收缩，减少产妇产后出血，促进子宫恢复，可以防止或减少新生儿生理性体重下降，还可以促进母子感情。

喂奶晚对新生儿的健康是不利的。喂奶晚的新生儿黄疸较重;有的因出生后两天不进食，发生低血糖，使脑部受到损害;有的发生脱水热。因此，无论是白天或夜间分娩，在分娩后的6小时内，只要母亲健康允许，就可以开始喂奶。在喂奶前，要先把乳头洗干净，再让婴儿吮吸。

开奶之初的尴尬事

遭遇开奶尴尬事之一：很给力的“揉奶”经历

欣然妈妈，职业 私企会计，宝宝5个月

尴尬经历：自然分娩半个小时后，不顾身体虚弱，我就从让宝宝尽早吸吮开始，逐步来实施我的喂养计划了。没两天，我的乳房已经胀得硬硬的了。可抱宝宝来吃的时候，宝宝似乎还吸不出来。那时，我两个乳房涨得像石头一样，又红又疼。护士说是乳腺未通，需要揉开。

护士用力的时候，疼得我眼泪直流，当时感觉乳房被揉进了肋骨一般。我咬着牙不敢叫唤。不过，真没白疼，揉过以后，一挤乳晕，奶水像花洒一般喷射出来。宝宝马上美美地吃起来。

可能我是天生“奶牛”，出院以后，尽管宝宝天天吃，可乳房居然又一次肿硬起来。

化解尴尬：后来在邻居的推荐下，我请来了一个揉奶师。没想到这位揉奶师的手法和护士大不相同。她揉得一点也不痛，只是用指腹在我乳房周围滑来滑去的;当然，这种手法让我无比受用，因为一点都不痛。揉奶师给我揉了大概一个小时，揉完以后，乳房软软的，非常舒服，而且奶来得更多更急。她告 诉我，开奶揉奶重点是要疏通经络，揉奶师的手法走向非常重要，轻重要适度;而大力揉奶很有可能用错力而伤及乳腺。经过几次不同的揉奶，我的乳腺终于全通了。

专家点评：对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎。

如果不方便，或乳腺依然不通，可以请开奶师对新妈妈乳房进行按摩以助开奶。另外，刚生完宝宝千万不要马上喝太多汤汤水水，因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。最好让宝宝饿了就吸奶，等乳腺被宝宝吸通了再慢慢喝猪蹄汤、鲫鱼汤等等。

之后妈妈再次胀奶有可能有几种原因，一乳罩太紧、睡觉时挤压时间过长、催奶汤太多、宝宝吸奶后多余的奶没挤出来。妈妈应注意佩戴合适的胸罩;经常更换卧位;根据奶量决定喝汤的量;把宝宝吃剩的奶挤出来，以防再次发生奶管阻塞的情况。

遭遇开奶尴尬事之二：下奶汤喝出“胖妈妈”

尧尧妈妈，房产销售，宝宝1岁

尴尬经历：我是剖宫产，本身体质就差，生完宝宝出院之后一直身体很虚弱，没有马上能给宝宝喂奶。在身体基本恢复的时候，我才开始给宝宝喂奶的，那时已经是生完宝宝两个星期以后了。可令我郁闷的是，自从开始勉强有奶，我就离不开下奶汤了。每顿饭都要喝汤不说，晚上十点多宝宝吃完睡下了，我还要再喝一碗汤才能睡，否则夜里宝宝饿了就没奶吃。

化解尴尬：我喝过的汤可谓五花八门，传统的鲫鱼汤、猪脚汤、排骨汤轮番上场，新派的木瓜鱼尾汤、花生大枣汤、醪糟鸡蛋汤也都一一助阵，就连妈妈用五花肉做的肥油汤我也很捧场。可不管什么汤，在我这儿，都没有长期效用，就管一顿饭的功夫。如果少喝一顿，肯定奶量就会出问题;宝宝就会吃不饱一样，含着乳头狂哭。为了宝宝能喝足母乳，一向爱美的我居然不惜牺牲身材，心甘情愿做肥婆。

专家点评：通过新生儿吸吮刺激是实现母乳分泌的不二法门。这位妈妈错过了开奶最佳时机，也没有采取其他方法开奶，仅利用各种补汤来勉强维持一点儿奶量，属于开奶不充分。如果开奶得当，母乳喂养是不需要顿顿浓汤的，而且，母乳喂养本身是有利于妈妈身材恢复的。另外妈妈热能摄入过多是肥胖的根源，除了生理消耗外，多余的热能就会转变成脂肪，堆积在体内，久而久之成为肥胖者。同时还会增加高血脂、高胆固醇血症的发生几率，从而导致脑血管意外、动脉粥样硬化、脂肪肝的发生率增加。进食太多，特别是碳水化合物、脂肪过多，血葡萄糖、血脂含量过高，胰岛素负荷过重，肥胖的可能性就在增加。妈妈要多吃一些蛋白质高的食物;不要吃太多的油脂，如肥肉、肥油、奶油等;喝汤时要撇去浮油;少吃甜饮料;饮食中尽量少加糖;少吃高热卡的零食，如油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油点心等;适当控制甜水果的量;增加适当的运动也是不错的方法之一。

遭遇开奶尴尬事之三：“无齿”宝宝咬破乳头

囡囡妈妈，职业 全职妈妈，宝宝8个月

尴尬经历：想起开奶时的情况，我就记得乳头居然被小囡囡给咬破了。刚出生的宝宝，牙齿都没有，哪有什么力气?当时乳头裂得都出血了，我疼得咬牙，她还嫌吃得不够似的不肯撒口。

化解尴尬：当时，我已经了解了初步的开奶知识，知道开奶最佳方法就是让宝宝尽早吸吮、勤吸，宝宝给予的刺激对乳腺分泌是最有效的。所以，自然分娩后，我坚持母婴同室，甚至不肯让宝宝的小床离开自己半步。只要宝宝小嘴动动，我就把宝宝抱到胸前亲自来喂她。囡囡也很配合，每次都张着小嘴用力含住我的乳头使劲吸，虽然有时感觉很痛，但这种痛一直被我的幸福感盖过了;开奶都会痛，我也有思想准备。可是让我没有想到的是，这种痛并不完全是开奶痛，第三天我简直痛得受不了，仔细检查发现，乳头居然有小的裂口了，裂口处甚至有渗液渗血。后来，医生诊断为乳头皲裂。原因有三：一、刚开奶奶量不多，乳头娇嫩;二、我一味让宝宝含着奶头，没有正确把握哺乳姿势;三、宝宝吸奶不仅是全力以赴，简直“贪得无厌”，我又乐于让宝宝勤吸、多吸。于是，乳头不堪重负，伤了。

医生还告诉我，开奶时就要防止乳头皲裂：一要在喂奶时应尽量让宝宝含住大部分乳晕，这样宝宝吃奶省力，也达到了保护乳头的作用;二要要有乳房乳头保护意识，不要为了开奶不管不顾。

专家点评：准妈妈们须注意怀孕6个月以后的孕妇可进行乳房护理，具体方法如下：将双手洗净后，分别清洗双侧乳房，自乳头外以环形洗至乳房基底部(锁骨下)，避免用肥皂清洗乳头，以免破坏其外层保护性油脂。清洗后用手托起乳房，自乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性，动作要轻柔，如有宫缩就不要做了。新妈妈乳头皲裂，多是哺乳姿势不正确造成的，应在医护人员的指导下，及时调整哺乳姿势，另外切记宝宝吸吮时形成的负压是乳头皲裂的重要原因，而非宝宝咬破的，所以要 想宝宝放开奶头要么是宝宝自己放开的，要么妈妈要用洗干净的手指插入宝宝嘴角和乳房之间，或把宝宝下颌扒开让负压消失后再把乳头拿出来，乳头就不容易破了。如果已经破了，你要注意不要用肥皂、酒精消毒清洗，只需用清水洗干净后抹一点母乳在上面就好了，如果比较严重最好不要让宝宝直接吸破损的奶头，可以试着把奶挤出来喂。

遭遇开奶尴尬事之四：“太平公主”不太平

David妈妈，职业 ，宝宝2个月

尴尬经历：我就是传说中的“太平公主”，而且妈妈以前也没对我们进行过母乳喂养，姐姐们生完宝宝也大多没奶，周围的人也偶尔会善意开玩笑说：“哟，这么平，生完宝宝能有奶吗?”这一切，都让我在怀孕之初就对产后成功开奶不报什么希望。

化解尴尬：做过产科医生的婆婆一直强调我这是惯性思维，是偏见，她说只要功夫做到家，小乳房也能变成大奶牛，并举之前经历过的新妈妈例子给我鼓励。除了耐心鼓励，产前产后婆婆都给我制订了具体的开奶计划：

产前：婆婆一遍遍给我讲述乳腺分泌乳汁是每个新妈妈的生理本能，绝不是只有大乳房才能泌乳;婆婆拉动老公一起给我打气，让我一定要树立“做妈妈就能母乳喂养”的信心。

临产：临产前两三周，婆婆教我每天用温热的水清洗乳房，并适当按摩，以疏通乳腺。

产后：顺产完宝宝以后，护士半小时后就让宝宝过来吸吮奶头了。婆婆则细心为我煮了无盐的各种催奶汤，整个月子坚持不断。

果然“功夫不负有心人”，我在产后24小时就开始泌乳了，而且乳汁越来越多，很快进入良性循环。我这个“小乳房大奶牛”也一时在“太平公主准妈妈”中传为佳话。

专家点评：这位婆婆的做法绝对堪称家长支持的典范。确实，产后能否顺利实现母乳喂养不能单靠新妈妈独立完成，而是应该成为全家人的事，家人的关心、支持和鼓励都能帮助新妈妈增强母乳喂养的信心。乳房的大小和产奶的多少是不成正比的，乳房大只能说明乳房内的脂肪比较多而已。所以妈妈一定要树立起信心，只要有信心大多数妈妈还是可以做到成功喂养母乳的。即使是扁平乳头或乳头凹陷的妈妈成功喂奶的也不在少数，宝宝是可以通过吸吮乳晕来延长乳头成功吸吮的。