月经期提前吃什么好

治疗月经不调的方法有很多种，患者可以选择使用食疗的方法来治疗，正确的食疗方法对于我们的身体有着极大的帮助，是我们及时摆脱月经不调的重要方式。那么月经提前吃什么好?下面请看专家的介绍。

月经提前的原因

1、情绪压力：长期处于高压的状态，或情绪波动较大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。

2、生活环境变化：天气、生活环境、居住地等外界因素的改变可能会影响正常的月经周期。

3、疾病影响：妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤等器质性的病变会出现影响月经的情况。

4、节育环的影响：节育环是一种异物，放入子宫后，部分女性月经会变得不正常，出现月经提前或经量增多等情况。

5、药物影响：服用某些药物，如避孕药、放化疗药物、治疗精神疾病药物等，会导致女性内分泌紊乱，影响正常月经周期。

6、过度劳累：生活不规律，长期熬夜、过度劳累容易导致女性内分泌失调，诱发月经不调。

7、饮食失调：平时饮食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是导致月经提前的原因。

8、气虚和血热：中医认为气虚者脾弱，脾不统血，容易导致月经提前。血热者血流过快，加速的血运也会引起月经提前。

月经期提前吃什么好

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

月经来前的症状

1、月经来前的症状

有些女性在来月经之前会出现腰酸背疼，容易疲惫的现象。最明显的症状就是白带出现了变化，通常都会白带增多。有些女性也会出现小腹微微作痛的现象，不过由于每个人的体质不同，出现的症状也不是完全一样的。在来月经之前还会出现粉点，然后随着月经的日期越来越近，逐渐也会转成血液。大部分女性在接近月经期的时候会出现脾气变差，心情不好的症状。

2、月经一般几天结束

月经一般两到七天会结束，在这个时间段内的都是很正常的。不过不同人的体质，月经期的天数不同，结束也会有所差异，大部分人维持在三到五天的样子。如果不是在正常的时间内，如果时间过短，则可能是子宫发育不完全的原因导致的，也可能� �由于其他的疾病。如果时间过长，会使得失血过多，出现贫血的症状，而且时间过长也是不正常的表现。

女人必须知道的经期旅行保健

曾有调查报告指出，患有妇科疾病的女性比例高达60%以上。越来越多的女性开始注重日常私处清洁护理，而在旅行期间因为这样那样的不便，加上旅行匆忙、卫生条件有限，还需要长时间地维持坐姿，更加容易患上妇科炎症。尤其是旅行碰上了“大姨妈”，由于抵抗力下降，更加需要小心护理。

旅途中易感染的5种妇科病

念珠菌性外阴阴道炎

表现：主要为外阴部瘙痒、灼痛、阴道分泌物增多。干酪样白带常为典型体征。

滴虫性阴道炎

表现：外阴瘙痒明显，阴道分泌物呈黄脓样，泡沫状，常有臭味。

细菌性阴道炎

表现：以腥臭白带、阴道分泌物牛奶样为主要症状(一般10%~50%女性可以无任何异常表现)。

宫颈炎

表现：主要表现为白带增多，有时有血性白带，常伴有腰腹部酸痛坠胀。

盆腔炎

表现：一般情况下有白带增多，下腹部疼痛，脓性或脓血性白带，可有臭味，部分患者有高烧症状。有时候会在下腹部触及压痛包块。

注意事项

备足清洁用品和药物

旅行中，洗浴环境和家里不同，所以更要多带清洁用品，避免发生马马虎虎地清洗私处的问题。比如一些女性护理液和外用洗剂、私处专用的消毒湿巾和达克宁栓剂等护理用品，尽量不要在旅行中买街边小店里的安全套、卫生巾等卫生用品，尤其不要随便用宾馆的毛巾或小店出售的纸巾擦拭下体，宁可自己随身多带几张护垫、纸巾、湿巾等，方便随时保持私处清洁。

要穿得清爽舒服

因为旅行中出汗多，而且常常在长途旅行车上一坐就是三四小时，容易产生炎症和过敏，所以要尽量选舒适的衣物，尤其是内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的高等棉织品，尽量不要戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

选择干净安全地下榻

出门在外，旅馆的卫生情况由不得自己，但是个人卫生还是可以自己把握好的。如果发现房间和床铺并不干净，就应该尽量避免肌肤直接接触被褥，甚至可以洗完澡和衣而睡，也尽量不要在不干净的床铺上“亲热”，可能会染上霉菌性阴道炎、尿道炎等疾病。有很多“驴友”都有自己带睡袋和轻便拖鞋的旅行习惯，可以保证休息环境的清洁。

而上厕所则最好选择蹲式便器，如果只有坐式马桶，使用前也要用自带的滴露等消毒用品擦拭，或者铺上一层卫生纸来保持清洁和干燥。至于洗澡，最安全的办法自然是淋浴，并且用自己带的洗剂清洗私处，尽量避免泡浴缸，如果实在要泡，也要先用消毒剂把浴缸全部清洁一遍。

饮食健康干净

旅行中最容易便秘，因为通常会趁着难得的放松机会大吃大喝，尤其容易忽略蔬果的摄入，但是便秘或者腹泻也是妇科炎症的诱因之一，而且突然打乱饮食节奏和生活节奏也会造成身体的疲劳和不适应，所以还是要在大快朵颐的同时，多吃些绿色食品作为补充。

另外，旅行通常会消耗人体内大量的水分，而且女性本来就比男性更需要补充水分，多喝水、多排尿有助于冲洗泌尿道，起到清洁私处的作用，所以尽可能每次旅行车停下时，都去上一次厕所。

出行前建议先体检

如果你已经患有一些妇科疾病了，不管病情是否严重，在出门旅行之前都最好能先去跟医生报备一下，再做一次检查，征得医生的同意，方可成行。安排旅行日程也要根据病情来决定，不合适的项目就千万不要勉强。

旅游最佳时机：经期结束第三天

理论上，女性最好还是避免月经期外出旅行，突发状况会很多，而且身体容易过于疲劳。而最佳的旅行时间是月经结束后第三天开始，这时候无论是体力还是精神都可谓是处于最佳状态。另外，经期中的女性最好不要太靠近动物，以往有过一些女性在经期受到动物袭击的事件，尤其是要远离肉食动物。

小贴士

如果你的旅行计划可能会“冲”到经期，可以提前向你的妇科医生咨询，按照医生的指导，通过口服避孕药或者其他激素类药物来让经期略微推迟几天。如果用药和用量科学正确，再配合良好的生活习惯的话，是不会对长期的正常月经产生不良影响的。

另外，即使旅行遇到月经期，也不用太紧张或者郁闷，腰酸、乳房胀痛等都是正常的生理反应。只要不是严重的痛经或功能性子宫出血，就可以在经期运动。但要注意避免负重类的运动和跑步、登山等剧烈运动，如果在旅途中感觉不佳，千万不要勉强自己。涉水类的活动最好避免，虽然有内置式的卫生棉条可以让女性在经期游泳，但还是很难保证不会被水里的细菌感染，而且涉水活动也比较容易让人受凉。

经期可以按什么穴位

1、天枢穴

功效:按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡,调理月经,还能缓解经前便秘,腹胀,腹泻等症状。

自助定位:采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。

基本动作:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。

2、涌泉穴

功效:按摩涌泉穴能强化肾脏功能,防治月经不调,更年期障碍,怕冷症等妇女病,对神经衰弱,精力减退,倦怠感,失眠,多眠症,晕眩,焦躁等也有一定的疗效。

自助定位:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。

3、关元穴

功效:防治生理不顺,精力减退,痛经,闭经等症,此外,对神经衰弱,失眠症,手脚冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有疗效。

自助定位:关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线分五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。