麦片是一种常见的养生食品,而且营养成分特别丰富。经常食用麦片可以达到促使胆固醇排泄,防治糖尿病的功效,而且有利于减少糖尿病血管并发症的发生。这些都是麦片的营养价值,那么除此之外,你还知道麦片的其他作用吗?今天小编就来告诉你麦片所具有的六大功效与作用,快来看看吧。
每个人都想生个聪明健康的宝宝,因此怀孕后什么事情都小心翼翼的,就连吃燕麦片,都被千叮咛万嘱咐,哪些可以吃哪些不能吃,什么时候吃等等。孕妇吃燕麦片的注意事项真不少,准妈妈们记住了几个呢?赶紧来做笔记,记下孕妇吃燕麦片的注意事项吧。
孕产妇是可以吃即食燕麦片的,但是需要注意下面几个问题。
1、孕妇在孕早期的时候需要谨慎食用;
2、有早产迹象的孕妇最好是咨询医生后再决定是否食用;
3、产妇在食用的时候也要注意适量,因为燕麦片有回奶的作用。
1.降低胆固醇
麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用
2. 降血脂作用
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外燕麦片,燕麦能解便秘之忧
4. 促进血液循环
燕麦片还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品
5.可延年益寿
燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
6.防止贫血
燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
燕麦片怎么做好吃
黄金麦片虾
材料:鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)
做法
1、鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水。
第2页 /(共3页)2、取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中。
3、烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色。
6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀,便可上碟。
燕麦粥
做法
1、将开水烧开,倒入麦片(理想牌)。稍滚。
2、倒入小汤圆再煮开。
3、把打好蛋花倒进去,勺子划圈拉散。
4、关火,加糖,加调好的牛奶。
小诀窍:人数决定煮的量,我们2人吃,2中碗水足够。
奶蕉麦片
奶蕉麦片
做法
1、将牛奶,麦片倒入奶锅,开火煮。
2、沸开后转小火,2-3min 加入切片的香蕉。
3、再煮1-2min,出锅装碗。
玉米燕麦粥
第3页 /(共3页)做法
1、玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水
2、大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出
3、30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可。
燕麦牛奶布丁
燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量
燕麦牛奶布丁
做法
1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用
2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀
3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可
4.取出后放上葡萄干即可
燕麦片曲奇
做法
1、先制作馅料,把馅料材料中的黄油和糖融化成液体,略凉一些倒入蜂蜜搅拌均匀
2、倒入燕麦片
3、混合成馅料备用
4、把饼干材料中的黄油室温软化,加糖打发(颜色变浅,体积膨大)
5、分几次加入打散的鸡蛋液混合。每次都要混合均匀后才能加入下一次
6、筛入低筋面粉
燕麦片曲奇
7、翻拌均匀
8、把面糊装进裱花袋,用曲奇花嘴挤出曲奇形状
9、把馅料填入曲奇的中间的空隙里
10、烤箱预热175度,烤20分钟即可。
答案是肯定的。
燕麦片的营养价值很高的,孕妇可以吃,最好就是那种天然的燕麦,不要经过任何加工,煮粥喝。 麦片是属于粗粮,燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,且含丰富的氨基酸对孕妇有好处的。
燕麦片是由油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品.燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要.对于上班的孕妇来说是最好,最方便的食物.但不知?下面营养家介绍孕妇吃燕麦片的好处:
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用;
2、孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
1、最简便的方法,是直接到超市买来一代燕麦片,只需要加上开水冲调,过程中搅拌一下,可以根据个人口味适当加上糖或者牛奶,即可以马上饮用,一般很适用于工作繁忙的职场人士。
2、燕麦粥。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥,比较受欢迎的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥等等。这些粥的煮法也是很简单,只需要在开水后,把燕麦片加进去,先煮几分钟,当燕麦片熟了之后再把所需要的配料加进去,再煮一两分钟即可。
1、燕麦片本身有具有人体所需的营养,用燕麦片减肥的时候,可以减少食用其它食物,特别要戒掉油腻食物还有甜品。早餐可以只喝燕麦片,午餐,就用蜂蜜水泡燕麦片,可以加一个苹果或者一根香蕉,晚餐,就喝一杯水果汁,在8点过后,一定不可以再进食。
2、在平时一日三餐的量中,都减半,然后在每餐增添一杯燕麦粥,不需要添加其他食材,会有瘦身的效果。
3、搭配运动。早餐也是喝一杯燕麦粥,午餐可以用小枣花生加燕麦煮粥,晚餐只能吃水果或者青菜。在睡前要坚持左最少10个仰卧起坐,在减肥的同时,不能吃零食和甜品,一个月就很容易瘦下来。
麦片和燕麦片的区别生活中多吃麦片和燕麦片这样的粗粮对身体有益,但二者还是有区别的。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指,它是一种来自被煮过,辗碎,和加以烘干的谷物,通常被放在牛奶和果汁里,或做成麦片粥加
西麦燕麦片好不好西麦燕麦片可以算的上比较出名的燕麦片了,但是问题是,西麦燕麦片好不好呢?西麦燕麦片是可以长期食用的,只是在食用的过程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片,毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数,而且仿冒产品的质量各方面都是无法保障的。西麦燕麦片味道不错,营养价值非常高。澳洲优质燕麦
一、生燕麦片的吃法一般来说,生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥:首先,用一只小锅装上足够的水(例如500ML),把水烧开,再放入燕麦片(例如25克),搅匀,再用微火保持沸腾状态10-15分钟,即可食用。在食用时,可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。当然了,生燕麦片也可以做
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