健康饮食问答大放送,家常食物的妙用
BY：Felicite 2024-07-16 14:24:12 301 ℃
长痘吃酸奶、淡化色斑吃番茄、毛孔粗大吃黄瓜?这么简单就能变漂亮?身边的普通美食原来有意想不到的妙用!养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成。健康饮食问答20题大放送马上就要开始，赶紧来看看吧!
Q1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材?
A：酸奶。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
Q2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决?
A：黄瓜。黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。
Q3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份?
A：猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
Q4：想要淡化色斑，除了化妆品，还可以吃什么来达到理想效果?
A：番茄。番茄富含维生素C、番茄红素、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效，吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失。
Q5：想要拥有明眸的MM应该吃什么才能让眼睛真正拥有动人魅力?
A：胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，特别是维生素A，维生素A对眼睛是有好处的，胡萝卜可以增加维生素，增加营养。不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力。
Q6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼?
A：水。清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
Q7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题?
A：生姜。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。
Q8：OL工作压力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?
A：杏仁。杏仁中的维生素E可以扩张血管，促进血液流通，而其中的B族维生素不但有舒缓和调节神经的作用，还可以有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内，加速体内能量代谢。因此，医生建议肩膀酸痛的人可以常吃杏仁。
Q9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻?
A：芝麻糊。黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成。
Q10：要想成为骨骼强健女性应该吃?
A：排骨汤。可补充骨质营养，有利于女性骨骼健康。
Q11：指甲出现白色星星缺乏?
A：钙
A：海米。海米含有丰富的葡萄糖胺，这种成分具有再生软骨的作用。
Q13：减肥不要吃?
A：豆沙面包。豆沙和面粉的糖分含量都很高，减肥应该避开这种食物。
Q14：茶饮对心情有好处?
A：大麦茶。大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。冷热均可，老少皆宜，可安心饮用。
Q15：什么汤饮能缓解紧张?
A：酸辣汤
Q16：面部浮肿吃什么?
A：香蕉。香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏β胡萝卜素 时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
A：坚果巧克力。巧克力中含有丰富的蛋白质、维生素B2和钙、镁等微量元素。其丰富的营养能补充每日人体之所需，强化机体活力、增强免疫力、促进新陈代谢。
Q19：有排毒功效的是?
A：山药。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
A：药膳火锅
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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
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