阵发性畏寒怎么办

相信大家对于阵发性畏寒的治疗方法还不是很熟悉，但是最近出现这种情况的人数越来越多，虽然不会给我们身体带来直接带来太大的伤害，但是久而久之也会拖垮我们的身体健康，给我们身体健康的来不必要的困扰，所以尽快的采取有效的方法是相当有必要的，下面就让我们一起了解一下阵发性畏寒的治疗方法吧。

冬季畏寒怕冷的调养方法

起居调养

立冬后，昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。同时，睡前要用热水泡脚，因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经(注：足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。

因此，睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天气仍不太冷，但早晚气温会明显下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡觉时，皮肤腠理疏松，更容易感受外邪而发病，多见感冒、咳嗽等症。

运动调养

立冬时运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。

运动时，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等，早上运动不宜过早，要等日出见阳光后才运动，以防阴气太重损伤阳气。

女人畏寒吃什么

洋葱爆羊肉

材料：羊肉400克，洋葱圈200克，西红柿适量。、

调料：盐、酱油、料酒、水淀粉、芝麻油、葱白段各适量。

做法：1、羊肉加盐、水淀粉搅匀，西红柿切片，取一空碗放入盐、酱油、料酒、水淀粉搅匀成汁。

2、放入羊肉、洋葱炒，倒入芡汁翻炒，淋上芝麻油，加入葱白拌匀装盘，西红柿片放在盘边装饰。

功效：本品有温阳益气、促进血液循环的功效，常食可以增强畏寒患者的御寒能力。

� ��蒸鲫鱼

材料：鲫鱼1条，肥肉片250克。

调料：盐、味精、酱油、蒜泥、葱丝、姜片、姜丝、花生油、香油各适量。

做法：1、鲫鱼加盐和味精腌制。

2、在腌好的鲫鱼上放好肥肉片和葱姜片，上笼蒸熟后取出，加葱丝、姜丝。

3、蒜泥加盐、酱油和香油调匀，跟鱼一同上席。

功效：本品有健脾开胃、益气除湿的功效，对畏寒患者有一定的食疗效果。

西兰花虾球

材料：西兰花、虾各300克，红椒圈30克。

调料：盐、料酒、蒜蓉、味精、葱段、蚝油各适量。

做法：1、西兰花洗净，掰成朵，焯水后捞出，虾洗净，加盐、料酒腌渍，套上红椒圈备用。

2、油锅烧热，放蒜蓉、虾翻炒至熟，再入葱段同炒片刻。

3、调入蚝油、味精炒匀，装盘，摆上西兰花。

功效：本品有温阳益气的功效，畏寒患者食用尤其适合。

阵发性畏寒怎么办

食疗、日光补和蔬果补，一个都不能少

食疗要“辨证施膳”

大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。

阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大 便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体畏寒、小便清长、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

特别提醒孕妈妈：人参、蜂王浆不宜食用。另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。

阵发性畏寒的治疗方法需要我们去进一步的熟悉和了解，我们每个人都可能会出现类似的问题，只要提前了解了相关的治疗方法才能够第一时间进行治疗，避免给我们的身体带来更多不必要的伤害，同时需要注意饮食卫生和健康。

畏寒怕冷怎么调理

中医解读：卫阳不足

背部为人体之阳面，足太阳经脉从头走足，行于人体的背部。而“太阳为人身之藩篱，主肌表，外邪侵袭，大多从太阳而入”，所以，如果保卫人体阳气的卫阳不足，就会常常感到背部发冷，抵御外邪的力量减弱，就会经常感冒就会经常感冒。而且，如果卫阳不足，就会使内在的阴津不能自守，还会出现“自汗出”，也就是说，不仅怕冷，而且还经常手足出汗。

1、姜茶饮

每天早晨起床后，切两片生姜放入茶杯，加开水冲饮，也可加入一些枸杞。直至味淡，弃去生姜。

2、按揉合谷、肺俞穴

两手虎口交握，大拇指末节对着另一手虎口的边缘，弯曲大拇指，指尖落在手背处，就是合谷穴，闲暇时交替按揉30-50下;肺俞穴在背部两个肩胛骨内上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁边的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒来轻轻按揉。

畏寒怕冷是什么原因

第一，缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

第二，甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水� �较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。