治疗颈椎不好有什么好办法？

现在有很多年轻人出现了颈椎病的情况，这与他们的不良生活习惯有关，那么应该怎么治疗颈椎病呢?其实，轻度的颈椎病可以采取自我治疗的方法，通过长期坚持使用这些方法，可以很好的改善颈椎病的情况。那么治疗颈椎不好有什么好办法?下面大家就来一起看一看吧。

颈椎不好原因多

颈椎位置

颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。

颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节颈椎一起 支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动 的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。

颈椎不好的原因：

1、慢性劳损

指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率极高。

2、相关疾病史

有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病，另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变，是引起颈椎病的一大诱因。

3、环境因素

人体处于寒冷的环境下，比较容易使颈椎受凉，导致腰椎的血液流通不畅，从而诱发颈椎病。

4、不当锻炼

到健身房使用器械锻炼时，不要尝试超过颈部耐量的器械。类似瑜伽中关于头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼。

5、不当按摩

做SPA和按摩长期用力地以不当手法作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的出现。

治疗颈椎不好有什么好办法？

1.药物治疗

可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软� ��基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。

2.运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

3.牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法

4.手法按摩推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

5.理疗

在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

颈椎不好怎么办

坐办公室的人首先要做的就是在坐姿上应该是保持自然的端正的坐姿，屁股和背要充分的靠在椅子上，肩膀向后面舒展开来，两边肩膀要和桌子平行，脊椎要直，脚要放松跟地完全接触(少翘二郎腿啊)。把椅子的高度调整到和自己身高比例合适的最佳状态 (不知道比例找度娘啊)，这样眼睛就能轻松的平视电脑屏幕，头就不会过度地向前或者向后倾了,这样就可以很有效的减轻脖子的负担了,也就可以缓解颈椎痛拉

2第二个就是多活动脖子,也就是给脖子做个操啦：在连续的工作了1～2小时之后，有目的地转脖子，转的时候要轻轻的、慢慢的，快了容易扭到啊.然后站起来抬头望远处：长时间的近距离看东西，尤其是低着头看的朋友们，既影响颈椎，又容易视觉疲劳,造成近视眼。所以每次工作告一段落之后，一定要抬起头看看远处半分钟左右。既能消除疲劳，又有利于对颈椎的保健,一举两得啊.

3最后要说的是睡觉姿势：睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要太高、太硬或者是太低了。枕头最好选择中间稍微凹进� ��一点的，脖子充分的与枕头接触并且保持稍微往后仰的姿势，不要悬空在那里。习惯侧着睡的人，可以让枕头跟肩膀一样高。睡觉的时候不要靠着看电视,也不要让脖子吹冷风.时常用热毛巾敷脖子也能很好缓解脖子痛

颈椎不好的饮食

1、川芎白芷炖鱼头

川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。

2、天麻炖鱼头

天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

3、葛根煲猪脊骨

葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

4、桑枝煲鸡

老桑枝60克，母鸡1只(约1

000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

5、生姜粥

粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。

6、川乌粥

生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。

7、杭芍桃仁粥

杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去 渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。

8、葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

9、木瓜陈皮粥

木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。

10、参芪龙眼粥

党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。将原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。可补气养血。适用于气血亏虚型颈椎病。

11、参枣粥

人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病。

颈椎不好会引起高血压吗

1.眩晕恶心：有些颈椎病患者，当头旋转或侧弯到某种角度时，会诱发或加重眩晕、恶心、视力减退，而当头部转回到原先的位置时，症状会立即减轻或消失。

2.猝倒：常在患者站立或走路时发生，因为突然扭头、身体失去支持力而猝倒。

3.吞咽障碍：患者吞咽时有梗阻感，食管异物感，少数患者有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷的症状。

4.高血压：颈椎病可能引起血压增高或降低，主要以血压增高为常见，称为“颈性高血压”。这主要与颈椎病导致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激、发生功能紊乱有关。

5.视力障碍：主要表现为患者的视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至会出现视野缩小、视力锐减的症状。

6.颈心综合征：主要表现为患者的心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常及心电图ST段改变，而且很容易误被认为冠心病。

7.乳房疼痛：颈椎的骨质增生和退变压迫第六、第七颈椎的神经根时，便会引起乳房疼痛。

8. 另外，当颈部的不同神经受压，也会引起不同的症状，如颈2~3神经受压，颈背部皮肤会麻木，耳后会疼痛，近似于“落枕”;颈3~4神经受压，颈背部 皮肤也会有麻木感，而且耳后的疼痛可一直放射到胸前;当颈4~5神经受压，肩部会感觉疼痛，有时可以放射到上臂，肩部肌肉可能萎缩，直臂上举无力……

提醒：

“低头一族”头晕应排查颈椎病

“因此，如果‘低头一族’经常有眩晕的症状，最好去排查一下颈椎疾病。”胥海斌提醒。

预防：

每次低头或仰头

别超过30分钟