众所周知,茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用。但是保健专家提醒:如果饮茶过浓,就会伤害身体。对于老年人来说,注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。针对这个问题我们应该注意什么呢?接下来,让小编为你们介绍吧。
一、常饮浓茶会影响消化功能。一个人每天正常分泌胃液是1.5~2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。老年人随着年龄的增长,消化系统的各种消化酶分泌减少,消化机能减退,如果大量饮浓茶,会稀释胃液,降低胃液的浓度,影响食物的消化,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,还可刺激胃黏膜发生炎症,甚至诱发十二指肠溃疡。同时杀灭病菌的胃酸也被稀释,胃肠道的自卫防护作用降低,一旦有致病菌进入人体内,就容易感染肠道疾病。
二、常饮浓茶会阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响。因此,长期大量饮浓茶,容易发生缺铁性贫血。
三、常饮浓茶易产生便秘。老年人大多牙齿不好,含纤维的蔬菜吃得较少,加上行动不便,活动减少,肠蠕动减慢,容易发生便秘。而茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,这种蛋白质人体难以消化吸收,如果经常饮用浓茶,会加重老年习惯性便秘的临床症状。
1.1、养肤茶
泡法:取柿叶、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖适量。将前三味放入搪瓷锅内,加水适量,文火煎煮约15~20分钟,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖调味即可。
功效:此茶甘平清香,微有苦涩味,具有健脾渗湿、清热润肤等功效,常喝可增加血管弹性,减少面部皱纹。
1.2、降压茶
泡法:取松萝3克(切碎),菊花10克,茶叶(绿茶)3克,同放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖10~15分钟即可。
功效:此茶味甘凉微苦、清 四溢,长期服用具有清肝明目、散热降压的作用。
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1.3、降糖茶
泡法:取淮山药、天花粉各9克,枸杞子10克。将淮山药研碎,与天花粉、枸杞子共放入搪瓷锅中,加水适量,文火煎煮约10分钟,去渣取汁即可。
功效:此茶具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。
一般来说,一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
饮浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
浓茶还致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,会加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。
老人早期最好不要喝浓茶
清晨胃内残留物基本排空,空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏,引起慢性胃炎,甚至可能损害神经系统的正常功能。
有些老人睡眠时间短,早晨四五点钟就起来锻炼。这时,很多老人虽然已经睡醒,但感觉并不是很精神,所以就想用喝浓茶来提神。实际上,起床后感觉疲劳、精神不振,是因为四五点钟时老年人的内分泌并没有达到理想的水平,缺乏肾上腺皮脂激素的分泌,而喝浓茶并不能起到提神的作用。到了六点以后,内分泌水平在早晨基本达到正常,自然就不会有疲劳感了,也不必依靠喝浓茶来提神。
对于一些有便秘的老年人,尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶,特别是浓茶,这样会加重肠胃负担,加重便秘,最好是起床后喝温水、牛奶或豆浆等。而有腹泻情况的老年人,则可以在早饭后适当喝点茶。
骨质疏松是三大老年性疾病之一,医学上称为“静悄悄的流行病”。骨质疏松症作为一种隐匿性病变,有骨痛症状者不足60%,很容易被忽视。随着我国人口老龄化的加剧,骨质疏松威胁着老年人的健康,加强人们对骨质疏松的防治意识已刻不容缓。
人们为了预防骨质疏松,往往只注重补钙,却忽视了钙的流失,而常喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等,都会加速体内钙的流失。喝牛奶是补钙的最佳方式,但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶才能达到中国营养学会的补钙标准,对很多老人来说,有点困难。老人在通过喝牛奶补钙、应多吃含有丰富钙质和维生素D的食品,要尽量少让身体里的钙质流失。这样才能使骨质疏松症得到预防让身体更健康。
预防骨质疏松症
合理膳食营养,多食含钙、磷高的食品,如:鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含钙300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。
老年人常喝浓茶有哪些危害茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而经常虽浓茶却会对身体有害。营养专家发现过量饮茶会增加尿量,引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失,而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。清淡茶既能充分发挥茶叶的保健作用,又能减少喝浓茶带来的不良反应,因此饮茶宜清淡。酒中的酒精成分对心血管的刺激性很大,而浓茶同样具有兴奋心脏的作用。酒后饮浓茶更增加对心脑的刺激,这对于心脏功能欠佳的人更为不利。
茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用,与人们的生活密切相关。然而,如果饮茶过浓,就会伤害身体。对于老年人来说,注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。一般来说,老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释
喝茶过量的男性患前列腺癌的风险较大。这项研究于1970年开始,受试者的年龄介于21岁到75岁之间,他们被要求填写问卷,内容包括平常喝茶、咖啡和酒的分量,吸烟习惯,以及整体健康状况,受试者还需参加筛检。在6016名男性受试者中,仅有不到1/4的人喝茶过量,每天要喝7杯茶。而这些过量喝茶者,其中有6.4%的人在接下来37年里患了前列腺癌。
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