​女人吃什么滋阴补肾

滋阴补肾的中药材总共有八种地黄丸，其中六味地黄丸最为常用。我们都知道现在年轻人不仅承受着工作的压力，还承受着家庭的压力，所以很多年轻人出现肾虚或者阴弱的症状。治疗这些症状可以在日常生活中饮用一些滋阴补肾茶，这样对于提高肾脏的功能是有一定帮助的，那么​女人吃什么滋阴补肾?下面一起来看看吧!

滋阴补肾的中药配方

滋阴补肾的中药配方一：

仙茅1000克(糯米泔浸五日，去赤水，夏月浸三日，铜刀刮锉，阴干，取500克)，苍术1000克(米泔浸五日，刮皮，焙干，取500克)，枸杞子500克，车前子600克，白茯苓(去皮)、茴香(炒)、柏子仁(去壳)各400克，生地黄(焙)、热地黄(焙)各200克。为末。

滋阴补肾的中药配方二：

黑芝麻250克，山药250克，制何首乌250克。将黑芝麻洗净，晒干、炒熟、研为细粉。将怀山药洗净，切片，烘干，研为细粉。将制何首乌片烘干，研为细粉，与芝麻粉、山药粉混合拌匀，瓶装备用。每日2次，每次25克，入锅，用温开水调成稀糊状，置于火上炖熟即成。

滋阴补肾的中药配方三：

牡丹皮、白茯苓、泽泻各三两，熟干地黄八两，山茱萸、山药各四两，附子(炮，去皮、脐)、肉桂(去粗皮)各二两。上为末，炼蜜丸如梧子大。每服十五丸至二十五丸，温酒下。空心食前，日二服。

​女人吃什么滋阴补肾

1、黑豆。黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、阿胶。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

3、当归。当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

4、黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

5、龙眼干。龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

6、海参。海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

滋阴补肾茶的种类

红枣茶

需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

枸杞子茶

枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

菊花茶

菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

菟丝子茶

菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

灵芝茶

灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。

按这几个穴位滋阴补肾

复溜穴

说到滋阴补肾让人们想起一味药，而这种药是非常常见的，自古以来备受人们的欢迎，它就是六味� ��黄丸，除了以服用这种药物进行滋阴补肾之外，不妨尝试按揉身体的某一个穴位——复溜穴。

该穴位被诸多中医专家称为是滋阴补肾效果极好的穴位，和服用六味地黄丸的效果差不多，所以，这也是为什么小编极力向大家推荐的!该穴位的位置在人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间，很容易找到。

想以按揉该穴位进行滋阴补肾的人群，每天建议按揉3-5次。每次3分钟左右即可，按揉的力度是产生酸痛感，简单点说就是力度稍微加重，不要轻轻按揉，否则无效果。

涌泉穴

该穴位的位置也是相当好找，位于脚底前三分之一的正中凹陷处，常按揉该穴位则有补肾的功效，对于肾不好的人群不妨尝试按揉此处。

对于男性而言，肾部出现异常是较为常见的现象，它们往往会服用大量的补肾药物，但效果不是很好，后却因为补药吃太多导致身体也出现异常。所以，小编建议大家好以按揉穴位的方式进行补肾。

太冲穴

太冲穴对于诸多人来说是比较陌生的，其实还穴位也是人体重要穴位之一，它与涌泉穴一样位于脚部，但不同的是它的位置在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

该穴位的功效较多，对于因生病出现头痛，或者压力造成头痛，都是可以按揉此穴位，因为它具有缓解头痛的作用。

对于女性而言，只要日常饮食不合理，及生活习惯紊乱都易使自身出现月经不调的症状，这时除了不断服用药物调理月经紊乱之外，小编建议大家可以按揉此穴位，因为此穴具有调理月经不调的功效。

滋阴补肾的中药

1、冬虫夏草

冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。

2、何首乌

何首乌的功效广为人知的就是黑发润发，但是其实何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、心情急躁等症状都具有一定的疗效。另外还可以用于慢性肾功能衰竭。

3、枸杞

枸杞是我们常见的一种中药材，相信大家并不陌生。而枸杞不仅可以明目、养肝、去疲劳的作用，而且还具有补肾的作用。所以当肾不好的时候，可以食用枸杞进行补肾，同时还可以治失眠，掉发等症状。

4、海参

海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等 活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。同时还可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，同房冷淡等症状。