​女性生理期肚子疼该如何缓解？

正常情况下女性进入青春期以后，就会出现例假。每个人例假都有一个时间段，这个时间我们成为生理期。对于有些女性来说，生理期的到来就意味着痛苦的到来。因为她们在生理期的时候会出现肚子疼的症状，疼痛严重的话还会引起晕厥。那么小编今天就来告诉大家一些缓解生理期肚子疼的小方法。

经常痛经是什么原因

1、原发性

有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、身体虚弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

4、精神紧张

一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

5、子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极相似。

如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。

女性生理期肚子疼该如何缓解

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首先就是早上起来要先喝一杯红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛的。

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买个暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。

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可以买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。

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在疼痛的时候，可以改这被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。

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适当的做一些运动，活动筋骨，但是不要做太剧烈的运动就可以了。

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在吃饭的时候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃凉的，多喝水，喝点热奶。

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不要吃凉 性的水果，当生理期来的时候，如果自己也不知道哪种水果是凉性的话，那建议就是最好是这几天就不要吃水果了。而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力

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最后就是在生理期的时候尽量不要洗头，如果实在是没有办法需要洗头的，千万不要用的水太凉了。

其实缓解女性生理期肚子疼的方法还有很多，但是小编提出方法和我们的生活都息息相关，所以当下一次生理期到来时你又出现肚子疼的时候不妨试一下小编的方法吧!不过对于一些肚子疼的难以忍受的女性，应该及时去正规的医院检查一下，采用医疗方法来缓解疼痛。

蜂蜜水可以缓解痛经吗

蜂蜜水可以缓解痛经吗

蜂蜜中含有丰富的营养成分，蜂蜜水是一种非常好的滋补品，也是人们最常见到的滋补品之一，据分析，蜂蜜中含有很多无机盐，这些无机盐与人体血清的浓度拥有很多的相似性，另外蜂蜜中还含有多种维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸，有益人体健康的微量元素含量也是异常丰富的，所以，经期非常适合多喝一点蜂蜜水，既可以满足身体的营养需要，同时还可以缓解痛经。这是因为蜂蜜中含有大量的钾元素，钾元素可以缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，另外蜂蜜中的铜元素可以起到心理调节的作用，可以有效放松身心，消除紧张情绪，缓解心理压力。所以女性月经期间多喝一些蜂蜜不仅仅有助于缓解月经期间波动的情绪，而且还可以有效减轻痛经症状。

如何喝蜂蜜水缓解痛经效果好

喝蜂蜜水缓解痛经也是需要讲究方式方法的，当然要想缓解痛经蜂蜜水最好是不要凉着喝，同时需要注意的是用来冲泡蜂蜜的水千万不能是沸水，一定要使用温水冲泡蜂蜜，这样才能够保住蜂蜜中的营养成分不会被沸水破坏。如果家里有牛奶的话最好是将牛奶热一下，在牛奶中加入一勺蜂蜜喝下去，缓解痛经的效果会更好哦。

女性来例假时应该如何保健呢

第一天：小心偏头痛。女性第一天来例假的时候月经量并不是很多，但是一定要小心偏头痛，千万不要受寒了。

第二天：注意个人卫生。女性在来例假的第二天可能会因为经期卫生不到位而导致妇科炎症的发生，所以一定要注意经期的卫生。

第三天：补充维生素。由于女性来月经的时候会大量的失血，所以会丢失我们身体所需要的维生素，这时候可以适当的补充维生素。

第四天：体重略微下降。女性大量的失血痛经，可能会引起食欲不振，这个时候的女性体重略有下降，所以多吃一些富含有蛋白质的食物比较好。

第五天：美发和护肤。女性月经的第五天是身体新陈代谢比较旺盛的时候，所以这个时候适当进行美发和护肤可以达到良好的效果。

第六天：排出体内废料。女性第六天来月经的时候，基本上月经已经很少甚至没有了，这个时候主要是机体排出体内的废料，可以让自己轻松的度过后来的一个月了。

痛经吃什么中药好

1、气滞血瘀者

症状：一般经前1～2日，或经期小腹胀痛，拒按，月经量少，经色紫暗夹有血块，血块排出后痛减，胸胁、乳房胀痛，舌质紫暗，舌边有瘀斑或瘀点，脉弦涩。

药方：以疏肝理气、化瘀止痛为治则，膈下逐瘀汤加味，当归、赤芍、刘寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、红花、延胡索、五灵脂、乌药、香附各12克，枳壳、丹皮各9克，甘草6克，丹参30克。

2、寒湿凝滞者

症状：经前、经期小腹冷痛，按之痛甚，得热痛减，月经量少，色暗有块，畏寒便溏，舌苔白腻，脉沉紧。

药方：治则为温经化瘀、散寒利湿，少腹逐瘀汤加味，小茴香、干姜、肉桂各6克，延胡索、川芎、苍术各9克，没药、赤芍、蒲黄、五灵脂、乌药、吴茱萸各12克，当归、茯苓各15克。

3、气血虚弱者

症状：为经后1～2日，或经期小腹隐隐作痛，或小腹、阴部下坠，痛而喜按喜揉，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，面色少华，食少便溏，舌质淡，脉沉弱。

药方：以益气补血止痛为治则，圣愈汤加减，人参(先煎)、当归、熟地、鸡血藤各15克，黄芪30克，川芎、香附、延胡索、炙甘草各9克，白芍18克，红花12克。

4、肝肾亏损者

症状：为经后1～2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸胀，经色暗淡而量少，质稀薄，头晕耳鸣，或潮热，脉细弱，舌苔薄白或薄黄。

药方：以益肾养肝止痛为治则，调肝汤加味，当归、山茱萸、阿胶(烊化)、山药、香附各12克，白芍、巴戟天、熟地各15克，甘草6克，枸杞子30克，丹皮9克。