​孕期饮食法宝,有效缓解孕吐

孕吐是早孕反应的一种常见症状，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。那么孕期有什么饮食法宝可以有效缓解孕吐。来看看吧。

N种缓解孕吐的小零食

-酸味食物-

酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

推荐零食：陈皮干、陈皮糖、陈皮梅

-生姜-

生姜也可缓解孕吐，不会增加早孕阶段自发性流产的概率，并且也无明显副作用(如烧心，嗜睡等)。孕妈可以用煮点生姜红糖水，孕吐的时候喝点，可以起到缓解恶心呕吐的作用。

推荐零食：生姜水、姜汁糖。

-蜂蜜-

起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

推荐零食：蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬水、蜂蜜饼干。

-水果-

水果维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低，膳食纤维含量丰富。在临床上常用维生素C治疗孕吐，因此可以常吃些维生素C含量丰富的水果。

推荐零食：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

-坚果-

在临床上，有使用维生素B6来辅助� ��疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富;便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富;另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。

推荐零食：瓜子、核桃、腰果、杏仁、板栗、开心果、夏威夷果。

-易消化食物-

孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下部，易引起恶心呕吐;食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。

推荐零食：粥、面包干、馒头、甘薯等。

-高蛋白食物-

高蛋白饮食有利于预防孕吐，如果喝牛奶腹胀、腹泻或腹痛，则可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸还有利于钙的吸收，可满足孕妈咪需求日益增加的钙。文献显示，将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。

推荐零食：奶酪、牛奶、酸奶。

​孕期饮食法宝有效缓解孕吐

轻度的孕吐应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。

孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。

孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。

据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。

孕吐症状减轻，� ��神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。

以下介绍几个治疗孕吐的食疗小方，各位准妈妈可在询问医生的情况下选择使用。

原料包括苏梗5克、黄芩10克。加沸水300克冲泡，焖3小时。当茶温饮。可理气安胎、和胃止呕。

原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。将原料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。当茶温饮。可理气和胃、降逆安胎。

取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每日1剂，连续服3～5天。能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。

孕吐带血是怎么回事

普通的生理性孕吐一般不会出现孕吐有血丝的情形，而更多的是孕吐有血丝通常鉴于严重的孕吐，或者是有某些消化道疾病的时候出现。所以对于孕吐有血丝要结合孕吐的特点等诸多因素。

生理因素的孕吐一般不会出现有血丝的情形，但如果咳嗽较为严重，一方面与食道毛细血管撑破有关，同时妊娠反应比较大容易导致胃黏膜破损出血。这些孕吐出血通常不需要对出血进行特别的治疗，只需要通过护理保健改善缓解孕吐严重症状，出血的症状皆可消失和减轻，甚至消失。

病理因素出血主要是身体有某些导致出血的疾病，碰巧和孕吐同时发生，进而出现孕吐里有血丝。比较常见的疾病出血原因主要有肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等疾病。同时还不排除诸如咳血、鼻出血等方面的症状。

孕吐有血丝的原因很多，不排除多种因素同时存在导致孕吐血丝的出现，所以要注意排除疾病因素，同时做好日常生活保健，进而更好的避免疾病危害具有重要的意义。

孕吐对胎儿到底是好还是坏呢

——某个角度看，是对胎儿的保护

8～12周一般是准妈妈“孕吐”最严重的阶段，同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期，不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要，而准妈妈在这个阶段的“孕吐”反应可以避免摄入 一些有害的或者不利于胎儿发育的食物，重要器官形成以后，胎盘的作用越来越重要，孕激素的分泌量会逐渐减少，“孕吐”反应也会逐渐减轻，准妈妈的食欲开始变好，从这个角度说，“孕吐”也是一种对胎儿的保护。

所以，有观点认为孕吐的越厉害，胎儿的状况越好。

但也有另一种观点，他们认为严重或长期的孕吐会造成孕妇食欲不振、营养不良，从而影响孕妇自身的健康和宝宝的正常发育，但是孕吐会“提醒”母亲在饮食结构和生活习惯上做一些积极的调整，这将起到很好的改善作用，如：

少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。

要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。

远离浓烈的味道。

如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐，外卖、方便面、油炸食品能不吃就尽量别吃啦!

除了吃好，最好还要尽量做到：

1、保持情绪的安定与舒畅。

2、居室尽量布置得清洁、安静、舒适。

3、避免异味的刺激。异味也是恶心、呕吐的诱因。

4、呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。

5、注意更多的休息和睡眠，有利于调整机体的状况。

6、呕吐严重者，须卧床休息。并注意保持大便通畅。

作为孕妇的老公，除了负责万能的白开水，精神的支持和鼓励非常重要，能起到药物所达不到的作用。家属要帮助孕妇消除对妊娠的恐惧感，不必过分担心妊娠反应。此外，老公还要多承担一些家务，也是必须的!

孕吐的感觉是什么样

孕吐的感觉有严重程度之分。孕吐不严重的准妈妈可能只有反酸、恶心的感觉，并不会真正吐出东西来。严重的可能吃什么吐什么，甚至是胆汁都有可能吐出来。

不时出现恶心感

孕吐的感觉及症状因人而异，有的人严重，有的人表现轻微，具体有以下几种情况：

1、有的时候是早晨起床就会觉得恶心想吐。

2、有时是刷牙的时候恶心。

3、有时闻到某种气味尤其是油烟味恶心。

4、严重时甚至看到某种颜色都想吐。

5、还有的人比较严重的，会一整天都有恶心的感觉。

间歇性呕吐

孕吐特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐� �开始可能只是在清晨起床时干呕几下，部分人可发展到随时随地没日没夜地吐，本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心、呕吐。甚至严重的是吃什么吐什么，搜肠刮肚地吐，吐咸水、吐酸水、吐苦水等等，根个人体质有关。

食欲口味变化

早孕期间食欲和饮食习惯常有改变，例如对烟、酒、茶和油炸食物兴趣减退，而喜食咸、酸、冰食物和水果，甚至偏食，出现以上现象原因尚不明确。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

孕吐一般于停经40天左右开始，孕12周以内反应消退，对生活、工作影响不大，不需特殊处理。而少数孕妇出现频繁呕吐，不能进食，导致体重下降，脱水，酸、碱平衡失调，以及水，电解质代谢紊乱，需要及时就医处理。