​经期可以吃草莓吗

春季是一个吃草莓的好季节，汁甜味美的草莓不仅十分美味，相信很多的女孩子都是非常喜欢吃草莓的草莓是一种常见的水果，草莓的营养价值比较高，吃起来比较香甜可口，富含多种维生素和微量元素，有很好的温胃养胃，补气血的作用，草莓的种类比较多，那么​经期可以吃草莓吗?下面一起来看看吧!

草莓品种大全有哪些

1、丰香

日本品种，我国于1987年引种。早熟、果大，休眠很浅，果实圆锥形，鲜红色;果面平整，有光泽，外观艳丽;果肉浅红色，硬度中等，不耐长途运输;果实风味优，香甜适口;果实糖度高而稳定，可溶性固形物为11.25%。植株开花早，属早熟品种;该品种适应性强，在我国南北方均可栽植，抗寒、抗旱，花期较抗晚霜危害，抗病性极强。

2、红颜

日本新品种，2001年引进我国，植株长势强，株态直立，易于栽培管理。叶片大，新茎分枝多。连续结果能力强，丰产[亩产3000公斤以上]、品质[味好于丰香具有典型的草莓香味]、果个大，最大果120克，圆锥形，硬度大于所有日本品种，果面红色、有光泽。它具有叶绿、花白、果红、味佳的品质，优质特点是个大、色红、味甜。味浓，甜度能达到 14% 至 16% ，一般草莓甜度只有10% 左右。果形果色明显优于丰香。红颜又称红颊，是日本静冈县用幸香与章姬杂交育成的早熟栽培品种良种。根系生长能力和吸收能力强，休眠浅，可抽发4次花序，各花序可连续开花结果，中间无断档。

3、女峰

日本品种，果实圆锥形，整齐，平均单果重12～13克，果面鲜红色，鲜艳，光泽强;果肉淡红色，质细、较致密，风味甜微酸，香气浓郁。含可溶性固形物9.8%，维生素C49.8毫克/百克。露地栽培生长茂盛，结果不良。在设施栽培中花芽分化早，开花早，前期产量高，为早熟、品质佳的设施促成栽培品种，主要用于鲜食。适于我国南部及中部草莓种植区作促成栽培，果实耐贮性较好。此品种保护地栽培时会出现无雄蕊的雌性花，影响早期产量，需进行人工辅助授粉。

​经期可以吃草莓吗

建议痛经的女性可以在经期适当的吃点苹果、红枣、葡萄、西红柿、樱桃等水果。而这些水果中都含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙质、磷、钾等微量元素。而这些元素有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。

如果你是一个月经不调的女性，也就是偶尔月经提前，偶尔月经推迟的女性建议可以多吃一些有改善� �分泌作用的水果。比如说龙眼、莲子、核桃、红枣这些都是不错的选择。在经期适当的吃点龙眼、红枣有助于补血补充胡萝卜素。而莲子又具有很好的安神，助眠的作用。特别是对于一些经期有心烦意乱的女性更要适当的吃些这类食物。

如果你的月经量过少的话，则建议可以多吃一些铁元素含量较为丰富的食物。另外建议多补充维生素和氨基酸，因为维生素和氨基酸都是制造血红蛋白的最为基本的微量元素，多吃可预防贫血，提高身体免疫力。像红枣、荔枝、龙眼、草莓、甘蔗等等这些都是具有很好的补血功效的水果了。

吃草莓有什么坏处呢

如果你患有结石，就不宜多吃，因为草莓含有草酸，多食会使结石病情加重;

其次吃草莓一定要清洗干净，或放在盐水中浸泡5分钟，以防不洁食用腹泻;

最后想说的是草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是最佳美容水果，也是老少皆宜的水果;

三草莓好吃也不要吃太多;首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

这样的草莓好别吃

1、颜色不均匀的

在挑选草莓的时候，若遇到草莓颜色分布不均的好不要选，一� ��没有红透的部位吃起来口感略差，二来正常的草莓颜色应是很均匀且色泽度自然红润的。

2、味道古怪

正常的草莓吃起来口感十分的香甜，透着一股清新的芳香味，如果草莓吃起来平淡无味，且味道有点怪怪的，多要考虑是否注入了“激素”，好还是别吃为好!

3、表面的“芝麻粒”颜色太鲜艳

草莓表面类似“芝麻粒”的颜色正常情况下呈现白里透点金色的那种，而如果草莓被染色之后，“芝麻粒”的颜色也会发生改变，当然了也不排除自然生长状态下的红色“芝麻粒”，所以记得在清洗的时候仔细观察下是否会掉色，若掉色的则不宜食用。

4、空心的草莓

草莓在种植过程中，若使用了“膨大剂”，再加上施了过多的氮肥等诸多因素的影响，会使得草莓出现空心的现象，而对于这些草莓无论是营养

食用草莓的注意事项

1：草莓在生长的过程中很容易受到外界病菌物质的污染，所以在食用草莓之前别太心急，记得清洗干净后再吃。

2：草莓属于凉性的食物，所以每次别贪吃，适可而止，尤其是脾胃虚寒的人群。

将带着结蒂的草莓放入盆中，然后用流水冲洗，可有效祛除草莓表面的“垃圾”。

清洗草莓时可用淡盐水进行，能有效起到消毒、灭菌的功效，避免了毒素在草莓上的残留。