​女人容易在什么年龄出现更年期？

对于进入更年期的年龄，很多人都很模糊，并且由于每个人进入更年期的年龄都不太一样，容易导致误解，进而产生焦虑、恐慌等不良情绪。那么，到底女性进入更年期的年龄是多少，需要注意什么问题呢?

​女人容易在什么年龄出现更年期

专家提醒，更年期主要是由于卵巢功能衰退引起的，但这是一个逐渐发生的过程，因此很难准确判断女性进入更年期的年龄是多少。一般认为，卵巢的内分泌激素减少到一定程度，女性就不再行经。而在女性绝经之前，通常就已经开始出现更年期的症状了。

严格地说，每个人进入更年期的年龄都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。实际上95%女性绝经是在50岁前后，农村女性平均比城市的提早2年。而根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右。

专家表示，女性更年期的先兆或早期症状比较明显，一般可以通过以下方法来测算进入更年期的年龄：

1.通过家族遗传进行预测：进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以祖母、母亲、同胞姐姐进入更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。

2.从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与进入更年期的年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期年龄愈晚;相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

3.更年期的先兆：女性在进入更年期之前一般都有某些症状，如月经紊乱、潮热、失眠等。烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。女性可根据这些更年期的先兆，粗略地预测进入更年期的年龄。

女人更年期有什么症状

女人更年期吃什么药，我们日常生活中比较常用的药物主要是雌激素类药物，同时也提倡补充一些维生素，多吃水果及蔬菜，这样都可以或多或少缓解更年期的症状，疏解女性暴躁的情绪。

国产药主要有维尼安，开始用量每月4毫克或5毫克，或每两周服一次，每次2毫克。以后，根据女性的健康状况，或减少至每两周1毫克，或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后，口服安宫黄体酮(孕激素)，每日8～10毫克，共10～12天。

进口药目前也很多，如利维爱，剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克，连服20～25天，最后的10～14天加服安宫黄体酮，每日2毫克;也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用，连续口� �，以避免周期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。

更年期药物，阻断剂、镇静—抗焦虑剂和抗抑郁剂等药物推荐。解郁安神颗粒，解郁安神颗粒具有舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群。

女人更年期吃什么药好，药物主要是激素类的及安定的药物，这些药物可以在普通的药店买到，但是最好在专业医师的指导下完成服用，因为这些药物都有一定的副作用，如果服用剂量及方式不对，可能会对身体造成危害。

女人更年期的危害你知道有哪些

1.肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女人发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

2.皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

3.骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

4.性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴-道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

5.肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

6.植物神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘,皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。

7.月经失调：月经量逐渐减少，周期逐渐延长,经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

8. 血管功能失调：忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。甚至出现发闷、气短等症状。

女人到了更年期怎么办

1、规律生活

在进入到更年期之后，生活一定要保持规律，将劳逸结合起来，这样才能够保证自身有充足的睡眠，但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话，还需要主动进行一些力所能及的家务和工作，这样才能够丰富自己的精神生活，还能够令身体的素质得到增强。

2、心理调养

其次，患者必须要了解更年期，并且理解更年期。就女性的更年期来说，是特别正常的生理变化，出现那些症状是绝对不能够避免的。所以，女性千万不能够过于焦虑，并且要解除自身的思想负担，令情绪一直处在乐观和豁达的状态，并且多参加一些娱乐方面的活动。

3、饮食调养

另外，饮食调养也是更年期女性必须要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖类和高脂肪食物，尽量少吃一些盐，不要抽烟和喝酒，并且多吃一些含有蛋白质的食物以及其他的蔬菜，也可以适当的吃一些水果，这样也能够缓解患者因为更年期而出现不适的症状。

女人更年期养生食疗方

1、地黄枣仁粥

补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

2、虾米粥

补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

3、七宝粥

强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

4、韭菜汁

温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

5、鲜枸杞汁

补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。