​胃寒宫寒怎么办呢

寒是造成女人身体衰老的一大因素，寒则血凝，寒损耗阳气，造成气血瘀滞。很多女人都是“冰美人”，手脚冰冷，胃寒子宫寒，性和情都冷淡，还有很多是下寒上热，她们普遍腹部温度都低。腹温每低一度，代谢就会减少12%，血液循环差，免疫力降低，得子宫肌瘤和不孕症的机会就增多，也直接加速身体衰老。那么胃寒宫寒怎么办呢?一起来看看吧。

​体寒宫寒的症状与如何调理呢

平常特别要注意小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，尤其是经期，除了忌冷饮、忌同房、更不能任凭空调或电扇对着腰部和腹部吹。

3、运动。

运动生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

4、热敷。

布经草加白酒(或者白醋)加热后，敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块 ，量多量少。这个方法，很多朋友都喜欢做，在中医里属于外疗法，对于虚寒症最合适。每天做个30分钟，舒服一整天。

5个妙招8种食物, 助你远离宫寒胃寒

一、做菜的时候，往菜里面加点胡椒粉，具有暖胃，暖身的作用，胡椒粉还能中和寒性食物的寒性，从内温暖身体，让血液正常循环，既能暖身，又能促进脂肪的排出，帮你减体重呢。

二、艾草、肉桂、花椒泡脚。将三者一起煮水来泡脚，可以散去一身寒气，让经络通畅起来，温暖子宫。

三、艾灸调理。对神阙、百会穴位进行艾灸调理，能够暖宫赶走寒气，气海穴、关元穴也可以进行艾灸。

四、运动调理。女人不能懒，运动能“生阳”，赶走寒气，因此，不妨每天进行慢跑或者快步走运动哦，能促进血液循环，让你通身暖和。

五、饮食调理。食物是帮助女人恢复健康的好法子，经期调理，经前调理，经后调理都很重要哦，冷饮别贪吃

胃寒要调理也要治疗

一、对付反胃：口含生姜。

专家介绍， 生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。

二、对付“胃寒”：胡椒入菜。

对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。

三、最好的养生方法是喝热粥。

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

四、暖胃美食

气温急剧下降，常易引起人们胃痛发作，尤其是胃寒者。因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。

1、良姜粥

材料：高良姜末15克，大米100克。

制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。注意：本粥不宜冷服。

2、白胡椒酿红枣

材料：红枣5个，白胡椒10粒。

制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。

3、胡椒羊肉汤

材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。

功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。

胃寒的人要注意什么

胃寒，实际上多是脾胃虚弱，或是慢性胃炎、溃疡病等，因寒冷刺激，出现胃部不适，腹痛、腹胀，或腹泻症状等。胃寒的人要注意：1、注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃病。2、饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量。忌食生冷及冷饮，即使是在夏季也不要过多摄入冷饮，特别是冰振类饮料。3、尽量避免刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损，使胃动力进一步减弱。4、饮食注意：1)宜食健脾补气、温暖肠胃及祛寒的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、草鱼、山药、荔枝、芥菜、干姜、生姜、胡椒、红糖等。2)少食寒凉、易损伤脾胃的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、黄瓜、苦瓜、西瓜、香蕉等。5、食疗方法：1)羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒患者;枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。南瓜含有维生素和果胶，可以保护胃肠道粘膜，促进溃疡面愈合。2)胃寒者，可用鲜姜切沫，加红糖开水冲服。6、经常热水泡脚，可促进脚部血液循环，起到调整脏腑功能、增强体质的作用，用于治疗脾胃虚寒。

​女人宫寒怎样治疗呢

多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫� ��女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

宫廷暖宫羹 这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

健走 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

艾条温灸 这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。