​穿内衣丰胸的方法

怎么样才能丰胸 从正确穿胸罩开始 女孩子从青春期发育开始，就与文胸一起成长，因此女孩子胸形的变化和定型与平时内衣穿戴的习惯息息相关。正确的文胸佩戴习惯是非常重要的，不要以为内衣只是搭上扣子这么简单的事，有一次曾经看到我的朋友为了图方便，在穿文胸的时候直接把扣子在前胸扣好，然后再转到后面，千万别笑!下面大家就来一起看一看吧。

丰胸的运动有什么

1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

2、胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

3、游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

4、俯卧撑

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

穿内衣丰胸的方法

女生平均每天穿戴胸罩的时间为10-14个小时，有的人甚至更多，正确的胸罩不但可以让我们的胸形看起来更漂亮，更能避免地心引力对我们影响从而打造完美的乳房。为了美女们都拥有一对完美的胸形，今天我就传播一下文胸正确的穿戴知识。

1.首先，我们站直之后，先从前面把文胸穿过手臂搭在两肩上。

2.然后身体稍微前倾(30度左右)，这样的目的是为了让乳房充分的进入罩杯的保护，也是聚拢胸形的第一步。我们用手下拉罩杯的下延，固定罩杯的位置。

3.固定好之后，顺势把搭扣搭上。在选择搭扣时，一般选择中间的那个扣环。(内衣在洗涤时都会发生一定松懈，这时靠在里侧的扣环就可以搭扣了;女孩子在经期乳房也会胀痛，这样外侧的搭扣也发挥作用了)。

4.扣好后直立身体，用手再把腋下两侧多余的肉肉“挤进”罩杯。

5.检查肩带松紧程度，以一个手指可以伸进去感到不紧绷为最好。

6.最后检查一下胸罩“钢托”的位置是否在乳房最下面，如果不在一定要调整。这里提醒大家，很多mm在逛街或运动时，胸罩会上下“移位”，这时mm千万不要羞于调整，一定要把胸罩调整到正确位置，这样才不会挤压我们的宝贝咪咪。

好了，经验就是这样子的，希望mm们能按照这样的方法每天正确戴好文胸，养成良好习惯，为了美丽的胸形，加油吧!

丰胸精油有用吗

丰胸精油有用吗 关于丰胸精油第一点：

丰胸精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼萃取营养物质，如果使用得当，基本是没有副作用的。市面上大多数丰胸精油主要以调理为主，产品富含丰富的活性成分，对疏通胸部经络、促进女性荷尔蒙分泌有一定作用，如果配合正确的精油按摩手法，对改善乳房血液循环，提供乳房和纤维组织所需养分与水分方面也有一定的功效。

但很多消费者的使用丰胸精油效果甚微。这是什么原因呢?原来，最初丰胸市场基本都是一款丰胸精油行遍天下，不管消费者处于什么年龄状态、不管是乳房扁平、萎缩还是产后哺乳问题等都只使用这款产品，虽然健康安全，可惜久施无效。此外，还有一些黑心商家购买散装精油重新包装，私自在里面添加大量雌激素，以快速凸显丰胸效果，如果不小心购买到这种丰胸精油，停止使用后将会迅速反弹，且危及乳房及身体健康。

丰胸精油有用吗 关于丰胸精油第二点：

丰胸精油的效果好吗?很多女人都听说丰胸精油产品很好，但使不了解产品，对安全有所怀疑，怕使用以后会有什么副作用，甚至会出现一些乳房疾病。首先，先了解丰胸精油的成分：它是以特别指定种类的植物，经过特殊的提炼方法而得到带有喷鼻味、具挥发性的植物精油，这些精油不仅是芳喷鼻，同时也是由植物珍贵的精髓提炼而成的。不同的丰胸精油效果不同，一般说来，丰胸精油是没有副作用的，但也跟个人皮肤有关，有人可能因皮肤过敏，会不适合，这个不能算是副作用，但不会对身体造成伤害。

丰胸的食物有哪些

丰胸的第一种食物是核桃和松仁富，这两种食物都富含维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸不仅能起到丰胸的作用，还能帮助延缓乳房的衰老，同时也是美容美发食物的最佳选择。富含维生素E的玉米，也倍受丰胸饮食专家的推崇。

富含蛋白质、卵磷脂的黄豆、青豆与黑豆，都是丰胸食品的最好的选择，若是与含有大量胶原蛋白的鸡翅膀一同服用，不仅有丰胸的作用，还能起到美容养颜的效果。而花生与黑芝麻都含有大量的维生素E，能促进乳腺管的增长，让乳房再度发育。

大家都知道木瓜，也有着丰胸的作用，木瓜味甘性平，是丰胸食品的首选。若是与红枣这种补血养颜的食品一起食用的话，不仅有着消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效，对消化不良者也有一定的作用。

莴笋是非常传统的一种丰胸蔬菜，若是与山药、鸡肝一起食用的话，不仅能促进乳房营养的供给，让你的胸部更丰满，还能调养气血，改善你的肤色，让你的肌肤更加滋润有色泽。

很多人都不知道其实酒酿也是非常好的一种丰胸食品，因为酒酿所产生的酶类、活性物质与B族维生素等，都对乳腺发育有促进的作用。鹌鹑蛋也是丰胸食品之一，其富含多种蛋白质、B族维生素、维生素A与E，更利于乳房的发育。

还可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

怎么做才能让胸部坚挺

1、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

2、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

3、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

4、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。