​女性便秘怎么治比较好？

便秘这个词，无论是男性或者是女性都不会很陌生。因为这是时常发生的疾病。无论是女性或者男性，都有着潜在的便秘性。一旦自己的饮食没有控制好，或者是受到外界的一些刺激，很有可能导致便秘的产生。我们今天要了解的就是，女性便秘应该如何治疗，一起来看看吧!

女性便秘的危害

便秘摧毁容颜

便秘后，女人体内的宿便无法正常地排出，在体内积累会将毒素慢慢积聚。所以便秘的女性容易面色晦暗，皮肤也会慢慢变得粗糙起来，容易长斑，长痘痘。时间长了，皱纹也会有。便秘后，消化系统会不稳定，消化不好，身体的营养系统也会紊乱，时间久了变胖也是必然的结果!

便秘是百病之源

医学界已经证实，长期便祕会使肠道功能紊乱，引起血脂升高，加重心脑血管疾病。

食物搭配治疗便秘

选用高膳食纤维食物，如粗粮、带皮的水果、蔬菜等;多吃红薯、萝卜、洋葱、蒜苗等产气食物，同时也能为体内供给B族维生素;可适当增加高脂肪食物，植物油可以直接润肠，且分解产生的脂肪酸可以刺激肠蠕动;花生、芝麻、核桃等不饱和脂肪酸含量高的食物都可以选择;润肠通便的食物还有香蕉、银耳、蜂蜜;注意多饮水，保证摄入足量的水。

女人为什么容易便秘呢

一、生理结构特点

1、生理解剖上的特征

女性子宫在盆腔内，容易挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，使得大便通过比男性慢，容易产生便秘。

2、女性生殖器官的特点

女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如妊娠、月经，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血，更容易导致便秘。

3、妊娠期胎儿的影响

女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，从而易引起女性便秘及痔疮。

二、生活习惯

1、女性比较喜欢吃热量高的零食和辛辣食物，这些都容易造成大便干结。

2、大部分女性不爱运动，长时间坐着不动，容易使肠道蠕动变慢，形成便秘。

3、有的女性外出时，因为怕厕所脏而强忍便意，也会造成便秘。

4、爱赖床，错过上厕所的最佳时间，这些也会造成便秘。

通过以上介绍，相信你已经了解女人为什么容易便秘了吧。

​女性便秘怎么治比较好？

产生痔的原因比较常见的有：妇女怀孕及分娩，长期大便秘结，长期腹泻等。另外有一些生活不良习惯如：嗜食辛辣﹑嗜酒﹑久坐等。有痔疮的人可以有不同的表现，常见的症状包括：便鲜血，肛门缘肿物疼痛，排便时肛门缘肿物增大或肛门内肿物脱出等。

这些症状可轻可重，便鲜血轻者仅点滴而下，偶有一两次，不用药可自止，或用一两个栓剂即可有效;重者可喷射而下，内服和局部用止血药仍无效，以致出现贫血状况。肛门缘肿物疼痛，轻者一两日不用药自消，或用温水坐浴一两次缓解;重者肛门肿物增大明显，疼痛难忍，影响行走，彻夜难眠，甚而大小便排出困难，用药物保守治疗已不起作用，非行手术不能治。

至于肛内肿物脱出，轻者便时脱出，排便完自行回纳;重者行走﹑下蹲﹑咳嗽都可使肿物脱出，且需卧床后用手将肿物勉强送回，使生活质量明显下降。很多女性会选择进行手术，不过在这里提醒准备手术治疗的患者一定要去正规的医院，万不可偏信小广告，以防上当受骗。

看了这些关于女性便秘应该如何治疗的详细信息，相信大家对于女性便秘该如何治疗都有所了解了。得便秘的原因有很多，无论是因为什么，都需要合理的治疗，如果得了便秘却没有治疗的话，粪便在体内过久的堆积，会造成人脱水哦。

如何调理女性便秘

1、早上空腹吃苹果

存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后，空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。同时，在早餐中加入一个苹果，可以适当的补充维生素和营养元素，两全齐美。

2、每日一杯酸奶

人之所以会出现便秘问题主要原因是由于肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道疾病。而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道，喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃，引发肠胃不适，而每天可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，营养又健康，快来试试吧!

3、早上空腹一杯水

清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦!

4、多吃粗粮

研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。

5、饮食尽量清淡

存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。

6、保持舒畅的心情

保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助，人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情，赶走便秘。

7、坚持运动

坚持每天运动30分钟，可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。

8、培养定时排便的习惯

每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的最佳时间，养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰，每天坚持，养成一种生活习惯，一段时间后，你会发现排便更加轻松，便秘不见了。

女人便秘吃什么水果好

1、猕猴桃

因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

2、草莓

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

3、雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立 马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

4、西柚

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

5、柠檬

柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

6、菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。