​什么生活细节可预防老人中风

中风的危害大，很常见，它是威胁人类健康的三大疾病之一，因为中风是脑血管疾病引起的，所以中风对人的大脑的伤害非常大，老年人中风以后很可能突然不省人事，或者出现智力障碍，失语等，严重的还可能导致死亡的发生，老人中风对子女和家人都是一种很大伤害。

​什么生活细节可预防老人中风



​那么，在日常生活中老年人应该怎样来预防中风的发生呢?

1，我们要注意保证充足的睡眠，作息规律，不要熬夜，不要过度劳累，人在睡觉的时候自身的修复能力是最好的。我们尽量保持心情的放松，尽量不要生气，保持乐观的心态。

2，我们适当的锻炼一下身体，所出去散散步，中风的发生，与人身体的免疫力有关，经常锻炼身体可以提高人们自身的免疫力，我们要戒烟酒，吸烟者中风的概率会增加。毕竟，一副好的身体也是对抗病魔的根本啊。

3，我们尽量少呆在空调房中，保证室内的空气流通，多呼吸一下新鲜空气，在一个地方坐久了以后就起来活动一下身体，少喝一些冷饮，平时多喝点温开水对身体也是很好的。

4，我们要注意平常的饮食，多吃一些含钾丰富的食物，像香蕉，土豆等，多吃富含维生素C的食物，像水果，蔬菜等，少吃辛辣等刺激性的食物。

以上就是老年人预防中风的几点建议，希望大家平时多注意一下自己和家人的预防工作，如果有的朋友不幸患上了中风，也希望您尽快到医院去做一下身体的检查，积极的配合医生的治疗，用轻松的心情去过每一天，早日康复!

中老年人为什么容易患中风

中风的发病方式呈急性、突发性，但病理过程则多是缓慢的，在这个病理变化过程中，中风的诱发因素促使这个变化过程突然升级，而发生了中风，如情绪不佳、饮食不节、过度劳累、气候变化以及各种疾病因素都会使中老年人患上中风。

1、首先中老年人患中风几乎与患动脉硬化有关。在中老年人的年龄增长过程中，由于生理原因和血脂增高等病理原因的交互作用，动脉硬化不知不觉地发生了。老年人动脉硬化的发生率几乎是100%，只有发生早晚的不同与轻重程度的差异而已，并且一般来说年龄越大的病人其动脉硬化的程度也越严重。

2、中老年人容易患中风跟高血压、心脏病、� ��尿病有关。高血压与心脏病病人经常出现血流动力学的改变，糖尿病病人易于导致血液粘滞增高，这些都是中风发生的重要因素。

3、中老年人难以避免常见的中风诱因有关。中风虽然以动脉硬化为发病的病理基础，而中老年人动脉硬化发生率几达100%，但并不是每一个中老年人都患中风，这与某些中风诱因有关。例如嗜烟、饮酒、性情急躁、脑力紧张、大便干结、屏气用力、寒凉刺激、嗜卧少动等，这些因素都是中风发病的常见诱因，都可能引起血流与血液方面发生某些改变，从而诱使中风的发生。

从以上可以知道，中老年人之所以容易出现中风，与老年人普遍患有动脉硬化，多伴有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，难以避免中风诱因的影响等因素有关。这些因素之中，有的是可以控制的，有的是可以避免的，如果能够在医师的指导下采取有针对性的预防措施，就能够避免、推迟或减少中风的发生。

中老年人中风的前兆与预防

中风的种种先兆要清楚

许多人不了解中风的种种先兆，即使这些中风先兆出现了，他们全不以为然或者无所觉察，从预防中风发生的角度来看，这是一个很大的遗憾，大量临床经验证明只有少数病人在中风之前没有任何征兆，绝大多病人都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的各种信号。

1、原因不明的跌跤

由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。

2、头晕

中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

3、肢体麻木

中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。

4、眼睛突然发黑

单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，这是中老年人中风先兆最常见的症状，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致。中风的又一信号是反复发作、眩晕欲吐、视野缩小或复视。

5、哈欠不断

如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

6、说话吐辞不清

脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐辞不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

防中风从饮食着手

为了降低中风的发生率，首先要降低血压，减少心脑血管疾病的发生。如何降血压，除了在医生指导下进行治疗，日常生活还可以从饮食着手。据研究发现，一些食物降低血压、软化血管等功效，平常多摄入这些食物，可以很好地预防中风的发生。

中风患者的食疗方法

(1)羊肚山药汤：取羊肚1具，去筋膜后洗净切片，加水煮烂后下入鲜山药200克，煮至汤汁 浓稠，代粥服。适用于中风后体质虚弱者。

(2)乌鸡汤：取乌骨母鸡1只，去毛及肠杂，洗净切块后加入清水、黄酒等量，文火煨炖至 骨酥肉烂时即成。食肉饮汤，数日食毕。适用于中风后言语蹇涩、行走不便者。高血压患者需同服降压药，密切观察血压变化。 (9)黑豆汤：取大粒黑豆500克，加水入砂锅中煮至汤汁浓稠即成。每日3次，每服15毫升， 含服、缓咽。适用于言语蹇涩者。

(3)蓖麻油饮：取蓖麻油500毫升，加入黄酒100毫升，混匀后静置1日。每日1次。用沸水烫 温后慢慢饮服，每服15毫升。用治偏瘫

(4)四味粳米粥：取天麻9克(以布包好)，枸杞15克，红枣7枚，人参3克，加水烧沸后用文火煎煮约20分钟。去天麻、枣核，下入粳米50～100克共煨粥。每日2次。用治中风后偏瘫伴 高血压者。

(5)蒸羊头：取白羊头1具，入屉蒸熟后取肉切片，和以调料即可取食。空腹分次食用。适 用于中风头晕、手足无力、体瘦弱者。

(6)大豆独活酒：取独活60克，白酒1000毫升，煎取酒汁500毫升。另将大豆30克爆炒，趁 热急投酒中。120分钟后去渣即成。饭前� ��服20毫升。用治中风后舌强不语。

中风诊断鉴别

疾病诊断：

脑脊液、眼底检查及头颅CT、核磁共振等有助中风的准确诊断。早期头颅CT检查有助于鉴别中风属于出血性或者缺血性，还可以区分不同部位的出血，是中风必须的首要检查。具体标准：

1、缺血性中风：常于安静状态下发病，发病急骤，多数无明显头痛、呕吐等先兆症状;有颈动脉系统或(和)椎-基底动脉系统的症状和体征;脑血管造影检查显示不同部位脑动脉狭窄、闭塞或扭曲。造影摄片时应将颈部包含在内;急性脑缺血性中风发作24-48小时后，头部CT可显示缺血病灶。核磁共振检查提示动脉系统的狭窄和闭塞;局部脑血流测定，可提示局部脑缺血病变。

2、出血性中风：既往有高血压动脉硬化病史;突然出现意识障碍和偏瘫;CT表现为高密度影区，出血可破入脑室。临床上根据患者意识清醒与否、是否昏迷、偏瘫程度等将出血性中风分为三级。