夏季是吃山竹的季节,不过山竹的一直是价格偏贵的一种水果,可是还是很多的人会去买。这是因为山竹的营养价值高,并且清热降火,有水果皇后的美称。小小的一个山竹,剥开外面紫色的皮,露出里面白嫩的果肉,一口咬下,甜蜜的汁水充斥着口腔。
100克山竹的营养成分
碳水化合物:17克
脂肪0.2克
蛋白质:0.66克
膳食纤维:1.5克
叶酸:7.4微克
维生素A:0.55毫克
维生素B:60.03毫克
维生素C:1.2毫克
维生素E:0.36毫克
烟酸:0.3毫克
硫胺素:0.08毫克
核黄素:0.02毫克
钙:11毫克
磷:9毫克
锰:0.1毫克
锌:0.06毫克
钾:48毫克
钠:3.8毫克
镁:19毫克
碘:1.1微克
铁:0.3毫克
硒:0.54微克
铜:0.03毫克
能量:69千卡
看了上面的营养成分,就可以看出山竹的营养价值高,而且山竹性寒,具有清热降火的功效,夏季的时候可以适当的多吃一点。但是有些人却不宜过多食用山竹。
1.在减肥的人,因为山竹含糖量高,减肥的话可以少量的吃点山竹。
2.糖尿病患者,同样的原因,含糖量高,不适宜食用山竹。
3.体质虚寒的人,因为山竹性寒,不适宜多吃。
4.即使是普通人也不宜多吃山竹,因为山竹富含的纤维素,在体内会吸水膨胀,导致便秘,每天适宜的山竹量是3-4颗。
山竹的营养价值山竹的功效
在交通不发达的时候,很多人都不知道山竹是什么,那么山竹是什么呢?又有什么功效呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!山竹还被称为果后,山竹除了本身的味道甜美之外,山竹还在古时东南亚医药中所担当的角色,传统上,山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮
山竹的营养价值,山竹的三种吃法
一、山竹的营养价值山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone,不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅,整个山竹都有用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质。山竹的营
吃山竹的好处多 这样吃山竹更营养
滋补身体的功效:山竹蛋白质和糖类较其他常见的水果会略高一点点,这也是为什么山竹味道那么甜美的一个主要原因。山竹生菜沙拉材料:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
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