更新时间:2024-09-29 08:15:32
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黑玉米
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问:100克黑玉米含有多少铁?
答:1.1毫克 铁
黑玉米介绍
黑玉米具有防癌、健脑、减肥、抗癌、明目之功效。黑玉米常用于便秘、肠炎、肠癌、糖尿病、心脑血管疾病。一般人都可食用黑玉米。腹胀、尿失禁患者忌食。
黑玉米
营养价值
100克黑玉米
含有:
196千卡
热量
100克黑玉米
含有:
4克
蛋白质
100克黑玉米
含有:
1.2克
脂肪
100克黑玉米
含有:
22.8克
碳水化合物
100克黑玉米
含有:
63微克
维生素A
100克黑玉米
含有:
0.16毫克
维生素B1
100克黑玉米
含有:
0.11毫克
维生素B2
100克黑玉米
含有:
1.8毫克
维生素B3
100克黑玉米
含有:
16毫克
维生素C
100克黑玉米
含有:
0.46毫克
维生素E
100克黑玉米
含有:
1毫克
钙
100克黑玉米
含有:
117毫克
磷
100克黑玉米
含有:
238毫克
钾
100克黑玉米
含有:
1.1毫克
钠
100克黑玉米
含有:
32毫克
镁
100克黑玉米
含有:
1.1毫克
铁
100克黑玉米
含有:
0.9毫克
锌
100克黑玉米
含有:
1.63微克
硒
100克黑玉米
含有:
0.09毫克
铜
100克黑玉米
含有:
2.9克
膳食纤维
100克黑玉米
含有:
0.34微克
胡萝卜素
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介绍一下黑玉米的保健功效
黑玉米的食用方法你不可不知
一起看看黑玉米的选购方法
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