有句话是这么说的,“存在即是合理”,人体之所以会有肾脏这个器官,意思就是说它与我们的生命活动息息相关。肾脏是人体泌尿系统的重要器官,除了排泄功能外,还有调节水、电解质和酸碱平衡的作用。海鲜是最好的养肾食物之一,因为海鲜中含有大量的锌元素,而锌元素对肾是很有帮助的。所以我们今天就为大家介绍一些对护肾有效的海鲜。
1、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
在吃牡蛎的时候,应当尽量避免生吃,以避免生牡蛎肉中含有的致病菌危害健康。
2、海马
海马味甘、性温,归肝、肾经,具有补肾壮阳,调气活血的功效。常用于治疗肾阳虚引起的阳痿、遗尿、跌打损伤等。
海马可以单用或联合其他药物配合使用,比如对于肾阳虚损的阳痿、夜尿频多等症,可取海马一对,白酒一斤制成海马酒饮用;也可以与人参、熟地、枸杞子等配合制作成为药膳。如果是肾阳不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等症状的人群,则可以将海马与核桃、党参、北杏等一起配合做成药膳食用,如海马蛤蚧瘦肉汤等。
3、虾子
虾
很多人都喜欢吃虾,但是我们在品尝虾的美味的同时,并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议,吃虾能够补肾,尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
吃虾时要注意安全卫生。虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫,即使蘸醋、芥末也不能完 杀死它们,因此建议熟透后食用。吃不完的虾要放进冰箱冷藏,再次食用前需加热。
4、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。
鲈鱼的肌肉脂肪中的DHA含量很高,为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失,还要注意合理的烹饪方法。DHA不耐高热,因此对于富含DHA的鱼类,建议采用清蒸或炖的方法,不建议油炸,因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。
5、海参
海参,味甘咸,补肾,益精髓,壮阳疗痿,其性温补。海参精氨酸最为丰富,号称“精氨酸大富翁”。众所周知,精氨酸是构成男性精细胞的主要成分,又是合成人体胶原蛋白的主要原料,可促进肌体细胞的再生和肌体受损后的修复,还可以提高人体的免疫功能,延年益寿。
进补海参方法越简单越好。海参发好,一般建议配蜂蜜或者米粥食用可以做到均衡进补。而在米粥里放入香菇等调味料,也可以让海参更加美味。如果是煲汤,建议使用鸡肉或者瘦肉,等汤烧好,再将发好的海参下锅(一般热汤闷十分钟)加热杀菌即可。
海鲜既美味又能帮助我们保护肾脏,实在是大自然给予我们的美好礼物。但是海鲜虽然是对我们的肾脏号,但是我们还是要结合自身的身体情况,选择适宜的海鲜进食,避免造成其它影响。最后祝愿大家身体健康!
牛奶是一种很常见的饮品,通过牛奶可以补充丰富的蛋白质,钙质以及微量元素,可以促进新陈代谢,还可以补充丰富的营养物质,牛奶除了可以直接饮用,还可以做各种的菜肴,来看看牛奶海鲜饭的做法,可以有补肝养胃的作用,还可以补虚养血。牛奶海鲜饭具有滋补肝肾、益气生津、健脾养胃、养血补虚等功效。关于牛奶海鲜饭的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,这样的食用方法很适合冬季食用,是不错的滋补的食材,可以有补血补气的作用,补肝养肾补虚养血健脾胃,而且还可以滋阴润燥,适合补肾壮阳。
有句话是这么说的,“存在即是合理”,人体之所以会有肾脏这个器官,意思就是说它与我们的生命活动息息相关。肾脏是人体泌尿系统的重要器官,除了排泄功能外,还有调节水、电解质和酸碱平衡的作用。海鲜是最好的养肾食物之一,因为海鲜中含有大量的锌元素,而锌元素对肾是很有帮助的。所以我们今天就为大家介绍一些对护肾有
有句话是这么说的,“存在即是合理”,人体之所以会有肾脏这个器官,意思就是说它与我们的生命活动息息相关。肾脏是人体泌尿系统的重要器官,除了排泄功能外,还有调节水、电解质和酸碱平衡的作用。海鲜是最好的养肾食物之一,因为海鲜中含有大量的锌元素,而
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