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由于环境污染越来越多人感受到呼吸不畅,我们的肺也正在忍受着浑浊的空气,尤其一些大城市,很多时候PM值决定了他们一天的心情,在这种雾霾严重的时候我们应该吃点什么来请离我们的肺呢?我们一起来看一下。
1、萝卜
食物简介:肺脏的排毒食品。
清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合
食物简介:提高肺脏抗毒能力。
清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、山药
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺。
4、白萝卜
食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
5、莲藕
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
6、银耳
食物简介:真菌类银耳科银耳属
物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
7、雪梨
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
8、猪血
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
以上这些食物均有润肺除尘的功效,大家可以多吃,最后大厨艺小编还有提醒大家,在雾霾天气严重的时候,我们还是要做好物理防范,买一些有过滤性的口罩,在外出时候佩戴,也可有效的防尘。
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一、雾霾天对人体的危害诱发呼吸道疾病:雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。引发心脑血管疾病:雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害
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在雾霾不严重的时候大家也可以雾霾清肺茶,平时空气中总有那么些大家看不见的灰尘,这些灰尘一部分可以排除体外,一部分则留在我们的肺部。喝雾霾清肺茶就是一种非常不错的保养肺部的方法。
雾霾吃什么清肺 推荐7种适合雾霾天气清肺解毒的好食物
雾霾多吃山药清肺山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。雾霾多吃猪血清肺猪血中含有丰富的血浆蛋白。雾霾多吃莲藕清肺莲藕微甜而脆,可生食也可做菜。雾霾多吃水果清肺雾霾天气应该多吃水果如:梨、柚子、小金橘等。
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