如今,由于工作压力大、运动量少、环境污染严重等原因,导致女性许多女性面无血色、肌肤粗糙、斑点多多,秋季如何才能改善以上症状呢?食疗具有强身益寿的功效,对润肤美容、防止或延缓皮肤衰老有重要意义。下面介绍一些简单宜做的秋季美容药膳,朋友们快来看看吧。
秋季美容药膳
西红柿汁
原料:西红柿250克。
做法:榨汁。每日喝一杯西红柿汁或经常吃生西红柿。
功效:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥
原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
百合粥
做法:先将百合洗净入锅,加入粳米和适量清水,同煮一小时后,加入适量白糖调味即可。
功效:百合补脾肺,粳米能益脾和胃。每天早晚温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
做法:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。
功效:柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不但可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色斑,而且还具有防止动脉硬化的作用。
做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各饮一次。
功效:经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌,可用于治疗面部黑斑、形瘦。黑?耳可润肤,防止皮肤老化,《本草纲目》中记载其可祛面上黑斑。大枣和中益气健脾润肤,有助祛除黑斑。
原料:淮山药20克,枸杞子30克,椰子肉适量,仔鸡一只,生姜3片,精盐适量。
做法:先将淮山药、枸杞子洗净,椰子肉切碎,仔鸡去内脏剁碎,放入砂锅,加清水适量,大火煮沸,改文火煲3个小时,加精盐适量调味即可食之。
功效:淮山药健脾,枸杞子滋肝、补血,椰子养颜,仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌祛斑的效果。
原料:当归12克,石决明60克(捶碎,用纱布包好),红枣6枚(去核),生姜5片,羊肉300克,精盐适量。
做法:当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅,加入适量清水,中火煲3个小时,用适量精盐调味即可食用。
功效:当归养血,石决明清肝明目,羊肉健脾、和胃益阴。此方可使肌肤润泽,减少色素沉着。
食疗一直都是历美容养颜的重要手段之一。大家可以根据自己的症状和饮食喜好,挑选具有美容功效的食物,这样可以在一定程度上帮助调理肌肤。
一、哪种方法去斑效果最好1、中草药紫草洗方紫草30克,茜草、白芷各10克,赤芍、苏木、红花、厚朴、丝瓜络、木通各15克。加水2000~2500毫升,煮沸15~20分钟,外洗湿敷。对肝斑、中毒性黑皮病及面部继发性色素沉着疗效良好。2、白果、草
中药祛斑是我们中华民族特有的祛斑方法。
做法:什么方法可以去斑去斑小窍门,将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁,除去渣子,加蜂蜜调匀后装进干净容器盖好,饮用时倒出即可。
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