每个人的体质都是不一样的,高矮胖瘦的体型,注定有这不同的身体健康状况,中医把人体的体质分为了7种,说不同的体质有这不同的养生方法,还有对于女性朋友来说也需要按照体质来养生,女性的健康要从点滴抓起,女性黄金时代是很短暂的,所以女性要注意养生注意保养,那么我们小编为女性朋友们积累了一些养生方法是根据每个人的不同体质来量身定做的!
阳虚体质的女性手脚总是发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。
阴虚体质的女性会怕热,常常感到手脚心发热,皮肤干燥,口干舌燥,面颊潮红或偏红,容易失眠,常常大便干结,性情急躁。
饮食调理:多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。
食谱推荐:
1、益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g,要滋润皮肤的女性可加入白芷)
血虚体质女性的面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢容易麻木。这类女性性格比较内向,胆小,不善交际,不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼,心悸,失眠。
饮食调理:多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆,不仅可补血,还能丰胸。
气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱,且比较瘦,经常闷闷不乐,会无缘无故叹气,容易心慌失眠。他们的感情脆弱,容易受到惊吓或容易感到害怕,常常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部会有堵塞感或异物感,且容易失眠。
最大特点是心宽体胖,腹部多为松软肥胖,眼睛浮肿,容易困倦,皮肤出油,汗多。
饮食调理:要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物
气虚体质的女性说话没劲,常常出虚汗,易呼吸短促,常常疲乏无力。这类女性喜欢安静,吃或喝凉的食物会不舒服,大便容易稀溏,小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒,生病后,由于抗病能力弱,难以痊愈,还易患内脏下垂,比如胃下垂等。
饮食调理:多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物,尤其推荐补虚症很好的山药。
食谱推荐:
1、十全大补鸡(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g 姜3片、大枣2枚)
刷牙时,牙龈会容易出血,眼睛常有红丝,皮肤常常都是干燥、粗糙,还会常常出现疼痛,性情急躁,容易烦躁,健忘。
饮食调理:多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。
通过小编唠叨了这么多您是否也对不同体质的养生有所了解了呢?对于女性来说懂得养生之道是很重要的,这关系到自己的健康或者身边朋友的健康,这样才能起到更佳应有的效果,多看看一些养生之道是对自己负责对身边的人负责!望小编说了这么多真心能帮到您!
每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食。当然,要确定自己属于哪种体质,还需要专业的医生进行评判。气虚体质(较为常见)形体特征:面色偏白或淡黄,
春天到了越来越多的人更加注重养生了,这时候很多人都会根据自身的体质来养生。今天小编的小编就来告诉你这5种不同体质人的养生之法,一起来看看吧。这种体质的人可以多多练习太极拳,以这些练气为主的运动。将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟。大家平时养生的时候一定要根据自己的体质来,科学养生,千万不能乱养生,这样才能让自己更强壮!
无论保健养生还是治病,我们都要对症进行,只有找到根源,对症调理,才能够收到良好的效果。人类的体质不同,所以调养方法也是不同的。中医介绍,人类的体质大致可分为九种类型,那么这些类型的人群该如何调养身心呢?1、平和质:精神充沛、睡眠良好【体质辨识】:平和质人群一般体形匀称健壮,面色、肤色润泽。目光有神,
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