![](/uploads/images/nologo/640500.jpg)
准妈妈可以多吃点萝卜,因为有预防感冒的功能,在流感高发期,可以吃点来预防。
在季节交替之时,最容易被流感盯上。普通人感冒没什么大问题,但怀孕的准妈妈一定要注意不能感冒了,感冒严重的话影响胎儿发育就不好了。研究证明,孕妇多吃萝卜能少感冒。
孕妇吃萝卜好吗
科学研究证明,体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一,缺少维生素A容易患上感冒,同时体内维生素A水平又会进一步下降,导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实,且从食物中补充维生素A是最为安全有效的,而在众多食物中,萝卜补充维生素A的效果最为强大。
准妈妈要多吃对身体有益的食物
萝卜营养丰富,除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外,还含多种氨基酸,多多食用能增进机体的免疫能力,预防感冒。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收;萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,甚至还对癌细胞的生长有抑制作用,具有防癌作用。另外,白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一,常喝萝卜汁还有降血压作用。
中国是萝卜的故乡,栽培食用历史悠久,早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。人们常说“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康”,萝卜的品种也有很多,我们常见的主要有红萝卜和白萝卜。
红萝卜:红萝卜也叫胡萝卜,含有大量胡萝卜素,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素<
/a>对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血,熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质,用油爆炒是最好的食用方式,其营养物质可以充分被吸收。胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤,营养倍增。
白萝卜:白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质,《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。白萝卜生吃促消化,熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能,还有很强的消炎作用,也可止咳。跟鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃,可补气顺气。
素炒萝卜丝的做法
材料:白萝卜450克
配料:香葱1根约15克、姜10克、盐1/2小匙约3克、糖少量、鸡精少量、水100ml、食用油2大匙(30ml)
制作方法:
1,将白萝卜洗净去皮,切成(或者刨成)细丝,葱切葱末,姜切姜末;
2,炒锅烧热,倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气),放入葱末、姜末炒出香味;
3,放入萝卜丝翻炒,使萝卜丝变软变透明;
4,加入水,转中火将萝卜丝炖软,待锅中汤汁略收干,加入盐、糖和鸡精调味,翻炒均匀;
5,出锅装盘,用葱丝装饰即可。
温馨提示:白萝卜色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。但不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少食用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品,以免影响疗效。
小编总结:准妈妈们通过以上阅读大致了解了萝卜的好处了吧,那就尽量尝试尝试吧。
准妈妈胎教故事:拔萝卜
拔萝卜是一个非常经典的胎教故事,准妈妈快快分享给胎宝宝吧,让胎宝宝一起感受胎教故事的魅力!小花猫拉着小狗儿,小狗儿拉着小姑娘,小姑娘拉着老婆婆,老婆婆拉着老公公,老公公拉着萝卜叶子,一起拔萝卜。嗨哟,嗨哟拔呀拔,大萝卜有点动了,再用力地拔呀拔,大萝卜拔出来啦!他们高高兴兴地把大萝卜抬回家去了。
准妈妈吃萝卜有益身体
准妈妈可以多吃点萝卜,因为有预防感冒的功能,在流感高发期,可以吃点来预防。在季节交替之时,最容易被流感盯上。普通人感冒没什么大问题,但怀孕的准妈妈一定要注意不能感冒了,感冒严重的话影响胎儿发育就不好了。研究证明,孕妇多吃萝卜能少感冒。孕
准妈妈多吃萝卜预防感冒
虽然孕妇感冒跟胎儿异常,两者之间的因果关系尚未确切地地加以证实,但是孕妈妈更需要的预防疾病的发生。萝卜能有效预防感冒其实想要预防流感,不需那么麻烦,食物调理可以起到非常好的预防作用。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实,且从食物中补充维生素A是最为安全有效的,而在众多食物中,萝卜补充维生素A的效果最为强大。萝卜营养丰富,除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外,还含多种氨基酸,多多食用能增进机体的免疫能力,预防感冒。
Hash:32e19c0ae5577c6f7d46b4bb4c0431b5deeaf0c8
标签:
准妈妈
萝卜
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Penelope发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。