产后缺乳的六种食疗方法

生完孩子后，还有一项工作就是哺乳，很多产后的妈妈都会遇到奶水不足的情况，那么产后缺乳如何食疗呢？下面就给大家推荐六款产后缺乳的食疗方法，超实用！

产后缺乳的六种食疗方法

食疗方法1：米猪蹄汤

【原料】薏米200克，猪蹄2只，红枣5颗，葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。

【做法】将薏米去杂质后洗净，红枣泡发。猪蹄洗净斩块，氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中，注入清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，挑出葱、姜，加入胡椒粉和盐调味，出锅即可。

【功效】健脾益气、丰胸通乳。

食疗方法2：薏米炖菱角

【原料】薏米300克，菱角30克，糖5克。

【做法】将薏米洗净泡发，菱角洗净，一切两半。将薏米、菱角同放入炖锅内，加入水1500毫升，置大火上烧沸，再用文火炖煮35分钟。加入糖，继续煮至入味即可。

【功效】健脾燥湿，清热解毒。

食疗方法3：红豆牛奶汤

【原料】红豆15克，低脂鲜奶190毫升，果糖5克。

【做法】红豆洗净，泡水8小时。红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮30分钟，备用。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。

【功效】滋阴益胃、丰胸通乳。

食

疗方法4：节瓜红豆生鱼汤

【原料】生鱼、节瓜各150克，山药、红豆、红枣、花生米各适量，干贝20克，盐少许，姜适量。

【做法】生鱼处理干净，切块后氽去血水，节瓜去皮切片，山药、干贝分别洗净，红豆、红枣、花生米均洗净泡软。净锅上火倒入水，下所有材料煲熟，调入盐即可。

【功效】补血养颜、利水通乳。

食� ��方法5：胡桃仁芝麻糊

【原料】白芥子、杏仁粉各10克，胡桃仁15克，黑芝麻20克，蜂蜜1大匙。

【做法】白芥子煎汁备用。胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待凉，放入搅拌机中搅打成细末，放入杯中，加入杏仁粉，倒入已备好的汤汁，待冷却后再加入蜂蜜即可。

【功效】补肾护发、健脑通乳。

食疗方法6：红枣首乌芝麻粥

【原料】红枣20克，何首乌、红糖各10克，黑芝麻少许，大米100克。

【做法】何首乌入锅，倒入一碗水熬至半碗，去渣待用，红枣去核洗净，大米洗净泡发。锅置火上，注水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火煮至粥稠，放入红糖即可。

【功效】补血强体、美容通乳。