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【
妈妈网特稿】
怀孕后的女性在
饮食上总是特别谨慎,有的妈妈怀孕后不敢吃
桑葚,妈妈网专家表示,吃
桑葚的好处多多,
孕妇是可以适量吃桑葚的。那么孕妇吃桑葚有什么好处呢?有哪些注意事项呢?下面我们一起来看看。吃桑葚的好处吃桑葚的好处多多,孕妇是可以适量吃桑葚的。桑葚有黑、白两种,鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高的,而且味甜多汁,许多人都喜欢吃。1、防癌
抗癌:桑椹中所含的
芸香苷、
花色素、
葡萄糖、
果糖、
苹果酸、
钙质、无机
盐、
胡萝卜素、多种
维生素及
烟酸等成分,都有预防
肿瘤细胞扩散,避免
癌症发生的功效。2、补充营养:桑椹中含有大量的
水分、
碳水化合物、多种
维生素、
胡萝卜素及人体必需的
微量元素等,能有效地扩充人体的
血容量,且补而不腻,适宜于
高血压、
妇女病患者
食疗。3、防止
血管硬化:桑椹中含有
脂肪酸,主要由
亚油酸。硬脂酸及
油酸组成,具有分解
脂肪,降低
血脂,防止
血管硬化等作用。4、健脾胃,助消化:桑椹中含有
鞣酸、
脂肪酸、苹
果酸等营养物质,能帮助脂肪、
蛋白质及
淀粉的消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治疗因
消化不良而导致的
腹泻。5、乌发
美容:桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使
头发变得黑而亮泽,故可用来美容。吃桑葚的注意事项虽然孕妇可以吃桑葚,但是为了大人和
宝宝的
健康,孕妇吃桑葚时还要注意以下几点:1.不能多吃桑葚的营养价值丰富,但也不能多吃。桑葚所含的
挥发油对
消化道有刺激作用,会抑制肠道内的多种
消化酶,发生出血性
肠炎和
鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。2.体虚
便溏的孕妇不宜食用桑椹内含有较多的胰
蛋白酶抑制物——鞣酸,会
响人体对
铁、钙、
锌等物质的吸收。体虚便溏的孕妇不宜食用,患有
糖尿病的孕妇忌食桑葚。3.桑葚要清洗干净由于桑葚表面凹凸不平,很难将缝隙里的脏东西洗干净。稍用力,皮就破了。洗桑葚时先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟,再将其浸泡于
淘米水中(可加少许盐),过一会儿用清水洗净,浸泡时间
控制在15分钟左右为宜。
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