燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜,还特别适合逢年过节吃大餐时饮用,可以解腻、去辣、助消化。
现代研究证明,木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,又称木瓜酵素,对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力,因此可以解除食物中的油腻。
南瓜内含有丰富的维生素和果胶,所含成分能够促进胆汁分泌,加强胃肠的蠕动,帮助食物消化。
做法:
1.南瓜去皮去籽切小片放入汤锅中,加入少量水和百里香一同煮制,待南瓜软烂成熟离火彻底晾凉。
2 晾凉的南瓜连同汤汁一起盛入食品搅拌机中,搅打成南瓜汤,盛出,加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀,即可。
山药薏米芡实这个组方自古有之,它补气血、健脾胃的功效是公认的。山药补五脏,益气养阴;薏米,健脾清肺,利水益胃;芡实,健脾补肾。
食材:山药、薏米、芡实
做法:
1、薏米芡实洗净备用,山药洗净掰成小块。把所有材料放入炖锅,炖煮一夜。赶时间的话可以用高压锅。
2、也可以选择将以上几种食材磨成粉,直接冲泡即可。
山楂擅长消化油腻肉积,如果是吃太多肉导致腹部胀满、嗳气不适,用山楂最好不过。谷芽和麦芽,均有消食健胃、化积的作用。
PS:妊娠早期以及胃酸分泌过多者,饮食不宜放太多山楂哦。
一、春分节气特点低温阴雨在春分时期,当有冷空气连续入侵我国南方,会出现温度持续偏低的春寒天气,此时,再有相伴的连阴雨,对农作物会有很大的影响。当日平均气温下降到10~12℃以下(各个地区标准不很一致),时间连续5-7天以上,就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物,在10~12以上时,最
现在正值春季,在立春季节,大家需要注意合理进食,有效的进行保健养生,避免自身的免疫能力下降,平时也要注意调理方式,专家表示,应该注意春卷的选择,大家需要注意做春卷的方法,立春季节不妨尝试一下春节美食。立春节气必须吃的美食-春卷制作春卷的食材
这是一篇春节手抄报,内容主要写了春节发生的趣事。每到年关,在外的人都奔回家中,盼望着与家人团聚。在家,有趣的事肯定很多,大家来分享一下。春节手抄报内容:春节趣事盼望着,盼望着,年的脚步终于近了。
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