宫寒女性想要好孕要知道饮食食谱

网上流传这种说法“十个女性九个宫寒”，女性宫寒严重者会导致不孕，所以想好孕的女性就要先调理好子宫环境。治疗宫寒出了尽量避免接触生冷的东西之后，还需要在饮食上调理，本文为您整理了四款暖宫的食疗，希望能帮您解决宫寒的问题，早日迎来宝宝。

木瓜牛奶炖雪蛤

雪蛤是很好的女性补虚品，雪蛤主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的。女性常用可以美容养颜、滋阴养肝、调补内分泌、延缓衰老，是可信赖的抗衰老和提高免疫力的一道汤，红与黄的搭配也让人很有食欲。

主料：木瓜1个、鲜奶1杯、雪蛤膏

配料：枸杞、冰糖

木瓜牛奶炖雪蛤做法

1、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。

2、木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。

3、枸杞洗净用清水泡发，雪蛤清水淘净。

4、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。

参茸乌鸡汤

乌鸡的营养高于普通鸡，看着黑，其实吃起来口感要细嫩许多。花旗参味甘微苦性凉，具有益气、养胃、生津功能，枸杞能滋补肝肾、益精明目，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。这道汤补益五脏，初夏喝点还能增强体质预防感冒。

主料：乌鸡800g

配料：鹿茸3片、西洋参6片、枸杞20粒、大枣6粒

参茸乌鸡汤做法

1、准备食材：乌鸡摘净毛和内里，冲洗干净

2、备齐鹿茸，西洋参，枸杞和大枣

3、煲内放入 上述材料，加入纯净水

4、大火烧开，然后转小火慢炖2个小时

5、成品盛出可喝

花胶老鸽汤

花胶亦即鱼肚，是中国四大补品之一，有海八珍之称。花胶食疗功效高，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥很适合食用。鸽肉营养丰富，我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，都是调和气血的助孕美食。老鸽炖汤，汤水不但香喷喷，而且还很清甜可口。红枣配盈润得炖出油的黄花胶，光看看就很有营养。

主料：老鸽1只、花胶2个、红枣50g、虫草花10g

配料：清水、姜

花胶老鸽汤做法

1、老鸽去皮去内脏洗净切成件；红枣去核与虫草花一起洗净；

2、花胶清水泡软；

3、炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块；再放入泡软切成小块的花胶；

4、注入适量的清水；

5、加盖，放进装有足够清水的大煲里；

6、隔水炖2小时；取出稍放凉即可饮用。

注意事项

隔水炖，要注意大煲的清水，要及时添加，不要烧干。

木耳姜红糖粥

红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑，它益气补血、健脾暖胃，每月的那几天红糖水也是女性的好伙伴。生姜能发汗散寒，促进血流，黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，作为黑色食材，它一般有预防宫寒的作用。木耳姜红糖粥，可以起到补血的作用，能促进末梢血液循环，具有暖身的效果。

主料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

木耳姜红糖粥做法

1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡发、洗净；生姜洗净切细丝。

3、大米洗净，入砂锅；加入适量冷水煮开。

4、倒入生姜，熬煮20分钟。

5、加入黑木耳，熬煮15分钟。

6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

注意事项

1、已经霉烂的生姜不能吃。

2、糖尿病忌食红糖。