身体大扫除,无毒一身轻

现在不少女性朋友都承受着巨大的心理压力，因此导致失眠等现象，忙碌的人们很少关心自己的身体，导致毒素越积越多，出现各种皮肤问题，健康问题，那么怎么排毒呢?

自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒美体工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法，不管你是周末集中做，还是平时坚持进行，都会让你“无毒一身轻”，慢慢就会瘦下来哦!

排毒美体小秘诀之减肥餐

1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐

早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶，都能起到很好的排毒美体效果哦。

午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。

晚餐：清炒时令蔬菜（少放油或者用橄榄油），一块去皮鸭肉。

零食：能量棒。

2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐

早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。

午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。

零食：黑巧克力。

3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐

早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。

午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。

零食：任何水果。

4.要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐

早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

零食：不添加调味料的坚果。

排毒美体小秘诀二、十大有效排毒美体果汁

如果你打算用周末来集中精力给身体来个大扫除，那这10款排毒美体果汁是你最好的帮手。你可以根据自己的喜好，在不同的时间喝不同的果汁，让这个“清淡”的周末变得不那么单调!

1.最强效的排毒美体果汁：小黄瓜2根;绿苹果1个;柠檬1/2个。

2.口感最佳的排毒美体果汁：菠萝1/2个;胡萝卜1个;生姜适量。

3.富含纤维素，最最通便：胡萝卜2根;芹菜1根;葡萄150克。

4.口感和颜色都无法拒绝的的排毒美体果汁：小黄瓜1/2根;梨1个;菠萝1/4个。

5.最润肺去燥的排毒美体果汁：生红薯1个，苹果1个，梨1个。

6.口感最清新的排毒美体果汁：青柠檬1/4个，菠萝1/2个，生红薯1个。

7.让你不生病的排毒美体果汁：柠檬草1小把，苹果1个，梨1个。

8.最排毒减肥果汁：生红薯1个，青柠檬1/4个，菠萝1/2个。

9.最佳排毒抗衰皮肤老的排毒美体果汁：苹果1个，胡萝卜1根，10个连皮紫葡萄。

10.强劲骨骼的排毒美体果汁：胡萝卜1根，生红薯1个，蜂蜜适量

怎么样，这几种排毒美体小秘诀，有没有你非常中意的呢?那就赶快试试吧，让你在工作之余，集中精力给身体来个彻底的大扫除，排毒美体工作不能马虎哦。