女性生理期必补的六种营养食物
BY：Sophia 2024-08-20 12:37:58 485 ℃
女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。
胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。
淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
六种营养女性生理期必补
其实所谓的女性生理期就是指女性在生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类.育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化.这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。六种营养女性生理期必补：羊肉羊肉性热，温中
女性生理期吃的营养食物
女性生理期吃什么减肥啊经期减肥分成三个阶段，经期饮食根据三个阶段的不同特点作出调整。这时女性需要多吃高纤维食物。此外，性生活时应避免过于激烈的运动，以免伤及阴道。女性生理期要吃的营养食物芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
女性生理期,哪些营养多补充？
生理期中的女性多数都是痛苦的，只是程度不同而已，女人们要知道，在生理期，随着身体血液的流失，我们身体的营养素也在随之流失，所以，对于这个特殊阶段的营养补充，大家一定要用下面的方法来进行。女性朋友在在月经期间是会经历身体上的折磨，腰酸背痛、四肢乏力、有些女性有痛经的就更痛苦了，但是如果你选对了月经期间
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