产妇产后失血过多那些食物可以调节

　　近日，小S生了“小龙女”之后，立刻微博晒母女合影，照片中的小S十分惊艳，彰显辣妈本色，宝宝更是可爱至极。从照片里可以看到小S依旧气色好，真让人羡慕。一点都不没有产妇的苍白和疲倦。小S仿佛每生一个孩子之后变得更美更有韵味，难怪有人说生孩子是女人重生的机会，在这个难得的机会学会调理自己的身体，每个妈妈都会比以前更美。

　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

　　坐月子是妈妈们产后必须经历的，在这个阶段新妈妈需要通过补充营养，才能养出好的气色。下面小编整理了几款调理气色的汤，希望每个新妈妈都能养出好气色。

　　龙眼猪心

　　食谱原料：猪心300克，桂圆肉30克，姜5克，大葱8克，盐2克，胡椒2克，花椒2克，酱油5克，香油5克，味精2克，料酒5克，淀粉(蚕豆)5克。

　　工艺做法：蒸。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法：

　　1.将桂圆肉用温水洗净。生姜洗净，剁成姜米。葱洗净，切成葱花。

　　2.猪心剖开成两块，入沸水中焯过，放入蒸碗内，中间放入桂圆肉、胡椒，加入精盐、酱油、料酒、花椒，倒入肉汤，用湿绵纸1张封严碗口，上笼大火蒸40分钟，取出。

　　3.蒸好的猪心放凉后切成薄片，码入盘中。

　　4.将蒸碗内的原汁倒入锅中，下姜米、葱花、味精调味，用水淀粉勾芡，淋香油起锅，浇在猪心片上即成。

　　健康提示：龙眼营养价值高，富含碳水化合物，有补血安神、健脑益智、补养心脾功效。该食谱营养美味，具有养心安神的作用，适用于贫血、心悸、失眠、健忘、惊悸、神经衰弱及产后身体虚弱者。

　　炖鳗鱼

　　食谱原料：鳗鱼1条、当归10克、黄芪15克、红枣6个，米酒、盐各适量。

　　工艺做法：炖。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法：

　　1、将鳗鱼洗净，除去钻液，切段备用。

　　2、将所有材料和调料一起放入沙锅中，加水炖煮40-50分钟，待鳗鱼熟烂即可。

　　健康提示：鳗鱼营养价值高，富含鱼蛋白质，有促进铁质吸收的功效。该食谱美味营养，能促进血液循环，帮助子宫收缩及补血，适合坐月子的妈妈食用。

　　益母草红枣瘦肉汤

　　食谱原料：红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。

　　工艺做法：煮。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法：

　　1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。

　　2、益母草用水洗净。

　　3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。

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　　(编辑：苗皓)