怀孕期间饮食应注意那些?可不可以吃冷饮及辣椒?在怀孕期间多吃什么食物有利于胎儿?
很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食,可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量的卡路里,但是随心所欲是不行的,要重新考虑一下你的饮食习惯才行哦!
1,烟,酒,*有可能造成胎儿体重过轻,发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。
2,辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速,胀气,痔疮发作等不适,也应避免。
3,孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求,但是仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身材变形,胎儿变成巨婴,更会造成难产,实非母子双方之福。多吃鱼,肉,蛋,奶,蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多之垃圾食物,才能供给胎儿发育所需的营养。
1,多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求。
2,多吃粗粮,少食精制的米,面,因为玉米,小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3,多吃谷类,花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质,维生素B和C,铁和钙质等。
4,每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质,钙,磷和各种维生素。
5,多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。
6,多注意补充微量元素,如锌,镁,碘,铜等。在动物类食品,豆类,谷类,蔬菜中含有铁,锌,铜等,海味食品中含碘高。可以多吃水果,没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有:荔枝,桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减柿子——易引起胃石,可以 食用猕猴桃缓减西瓜,白兰瓜,哈密瓜,桃子——易引起腹泻,可以食用土豆,红薯缓减菠萝蜜,榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。
一,辛辣热性作料。辣椒,花椒,胡椒,小茴香,八角,桂皮,五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛,痔疮,便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安,早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。二,有兴奋作用的饮食。含*的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心,呕吐,头痛,心跳加快等症状。*还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的*,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心,肾负担,不利于胎儿的健康发育。
三,甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿,骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。
四,味精。味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。
五,人参,桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应,水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食 后易动血动胎;所以不宜食用。
六,含有添加剂的食品。
妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒。
指导意见:
2.多食用海产品,如海带,紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;
4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等;
一、怀孕能吃雪糕吗夏日里,吃雪糕可以缓解过度的炎热从而达到解暑的效果。怀孕能吃雪糕吗?怀孕是可以吃雪糕的,但是建议孕妇尽量少吃或者不吃雪糕。很多医生和专家都会嘱咐孕妇在妊娠期间不要吃太多生冷、寒冷的食物。有人认为吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,会造成早产,甚至小产。经研究证明孕妇吃雪糕是不会
怀孕能吃雪糕吗?炎炎夏日,酷暑难当,吃雪糕是很多人解暑的主要方法之一,但是孕妇体质特殊,对饮食得要求更加严苛,那么孕妇可以吃雪糕吗?在初中期,胎儿尚未完全成型,在这期间,偶尔吃一点雪糕,问题不大,但一定要节制食用量。虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度,但是过多的食用必定会引起不适的,毕竟怀孕是一个特殊的时期。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物,但一定要适可而止。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制,不能过量。
所以说,怀孕了吃雪糕,若是有量的限制,一般情况下是没有什么影响的,当然若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖,则是最好不要吃雪糕的,一切应以健康为重。应注意以下情况:1、孕妇吃雪糕一定要注意量,一次不要吃超过一根。
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