肉丝凉拌冬粉孕期食谱
BY：Olive 2024-07-18 16:18:25 516 ℃
怀孕期间，孕妈妈需要吃好东西来补充营养。那么，接下来小编将要为你介绍一道食谱-肉丝凉拌冬粉，可以帮助孕妈妈补充蛋白质、铁、钙等营养，我们一起去看看吧。
肉丝凉拌冬粉孕期食谱
粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。肉丝凉拌冬粉是孕期的一款美味食谱。主料：粉丝100克猪肉（瘦）150克辅料：火腿肠15克小白菜15克胡萝卜15克香菇（鲜）15克调料：大葱5克酱油10克醋5克盐3克白砂糖10克植物油30克制作工艺1.粉丝（绿豆粉丝）煮熟，泡过凉开水备用。2.瘦肉洗净切成肉丝。3.火腿切成丝。4.小白菜择洗干净切成丝。5.胡萝卜洗净切成丝，葱洗净切葱花。6.香菇去蒂洗净切成丝，备用。7.10克油起锅，下葱爆香，加入酱油、醋、盐、糖及小半碗水，煮开后盛起放凉，放入沥干水的粉丝。8.20克油起锅，炒熟瘦肉丝，放下火腿丝、小白菜丝、胡萝卜丝、香菇丝，炒透后调味，盛起铺在粉丝上，食时拌匀。相关人群：适于1～3个月的孕妇的食用。小编总结：这道肉丝凉拌冬粉中的粉丝富含有蛋白质，而肉丝中也含有丰富的铁等微量元素，小编觉得是很适合孕妈妈的，孕妈妈不妨试试吧！孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
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