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6.
虾虾是一种无
脂肪、高
蛋白的
健康食品,它同时富含
抗癌物质
硒和
维生素D。人们一般认为虾的
胆固醇含量很高,但实际上,虾含有的
胆固醇并不能提高人体
血液中的胆固醇。美国
洛克菲勒大学的一项研究显示,每天吃少量虾,能提高人体的“好胆固醇”。(如果买不到新
鲜虾,就到超市里买冷冻的。吃虾前用
水冲洗,会带走40%的
钠,减少升
高血压的隐患。)
7.黑
巧克力黑巧克力中富含
类黄酮,最新研究显示,吃少量黑
巧克力,能够预防
动脉栓塞、降低患
心脏病的几率。另外,吃巧克力能释
放血液中的复合胺,有助于调节情绪。(买黑巧克力时,选择那些至少含有60%
可可粉的。如果能和
钙(钙食品)片一起吃,那就更好了。)
8.
樱桃美国
密歇根大学的一项最新研究发现,吃樱
桃能够降低胆固醇和
血糖(
血糖食品)。2006年的一项研究也发现,连续8天每天喝2大杯
樱桃汁并坚持
运动(运动食品)的人,比那些喝水的人,更不容易发生
肌肉酸痛的现象。(除了当
水果吃外,你还可以把樱桃放在
冰箱的冷冻室里,做成
健康“冰激凌”,随时拿出来吃。)
9.
西红柿红色的
西红柿中含有丰富的
番茄红素,能帮助降低患
癌症(癌症食品)和
心脏病的几率;而橙色西红柿的
番茄红素含量,是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁,就能满足一日的
维生素A需求。(橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于
茄红素是一种脂溶性物质,吃的时候如果加点
橄榄油(油食品),能促进它的吸收。)
“
爱美之心,人皆有之”,特别是对于女性而言,保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康,还能保持曼妙身材,一直是很多女性(女性食品)不断追求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康(健康食品)食品,来帮助女性保持苗条、匀称的身材。
1.“瘦”
牛排很多营养专家都推荐人们少吃
红肉,但
牛肉应该是个例
。
牛肉富含
蛋白质(
蛋白质食品)、
铁(铁食品)和B族
维生素(
维生素食品),而最有营养的是那种
瘦肉多,又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点
花椒等香料,能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)
2.
咖喱咖喱中的
姜黄素是一种
抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭
癌细胞。(
咖喱粉和
西兰花、
白菜等配在一起吃,能大大增强
姜黄素的抗癌能力。)
3.
开心果开心果富含
维生素B6和
铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果能帮助降低
血脂。(买无糖的带壳
坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不容易吃过量。)
4.
咖啡美国
营养学会的专家们认为,每天喝3―5杯咖啡能降低患
2型糖尿病(
糖尿病食品)、
大肠癌以及
肝癌的几率。他们同时认为,咖啡中的抗
氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国
哈佛大学的
科学家们在一项新的研究中也发现,每天喝咖啡的女性,不容易得
高血压(
血压食品)。(如果你担心喝太多咖啡会影响
睡眠(睡眠食品),可以喝一些脱
咖啡因咖啡,它们仍然富含抗氧化剂,能起到同样的功效。)
5.
燕麦片英国科学家发现,最简单有效的降胆固醇方法之一,就是每天吃
燕麦片。
燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。并且,
早餐吃燕
麦片的人能一上午都保持精力充沛,并且
午餐时吃得比别人少。(选择
燕麦片时,尽量选低糖的。如果你爱吃
甜食,不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果(水果食品),就可以一举两得了。)
女性性病的症状_女性得性病要检查什么
以上就是性病专家对的女性性病早期症状做出的详细介绍。3、女性性病患者必须让其性伴侣来医院检查,这是对自己和他人健康负责的行为,是女性性病治疗的注意事项重要方面。性传染病还常常破坏妊娠,引起死胎、自然流产、早产或初生婴儿体重过轻等现象。第五、造成心理伤害调查研究表明,女性在情绪上对感染性传播疾病的反应与男性不同。
女性的性病会带来哪些危害,女性性病如何治疗效果好,女性性病怎样预防,女性性病有哪些明显症状
但男性感染概率小,而且多数没有症状。
如何了解女性心理_如何满足女性
3、两手叉腰而立:这是具有自信心和心理上优势的表示。8、双脚成内八字状:多为女性的站姿,有软化态度的意味。3、潇洒从容女人有一种自我心理防卫的天赋本能,对男人心存戒备。
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