月经量少的调理方法是什么,月经量少吃什么调理

一、月经量很少该如何调理呢

月经量很少该如何调理1、来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

月经量很少该如何调理2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

月经量很少该如何调理3、月经来最好不要让自己太劳累了。

月经量很少该如何调理4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

月经量很少该如何调理5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

月经量很少该如何调理6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

二、月经量少吃什么调理才好

1、乌骨鸡汤材料：当归、黄芪、茯苓各9克、乌骨鸡1只。做法：把乌骨鸡洗净去脏杂，把准备的药材发在鸡腹内，最好把鸡腹缝起来，放在砂锅内煮熟，去药渣，加入适合自己口味的调料，分2-3次服完，在来月经前每天服用一剂，连服3-5次。

2、归地烧羊肉材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法：把羊肉洗净切块，放在砂锅中并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，克经常饮用。

3、枸杞炖羊肉材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时，待羊肉熟烂。

月经量少吃什么

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼 类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

三、月经量少常见原因是什么

1、为减肥过度节食

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

2、作息无度内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、常生闷气心理抑郁

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4、人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

6、胸部的病变

许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

四、经期不顺的9个原因

1.节食计划进行中

饮食习惯突然大改变，或为了因应突然减少的营养来源，身体需要一段调适时间，会影响你的经期频率，导致月经延迟或提早。

2.长期便秘、肠胃有问题

大便累积在肠道内，导致肠道体积膨胀，会推挤到子宫，使子宫无法自然舒展，并呈现倾斜状态，很容易导致经期失调，也容易在月经期间感到腰部酸痛。

3.爱吃冰凉食物

爱吃冰或喝冰饮？女性接近经期前后，若太常接触冰凉食物，会导致盆腔内血管激烈收缩，造成卵巢功能失调，可能造成经痛，甚至经期周期产生变化。

4.长期待在吵杂场所

下班后，有些女性会到酒吧或夜店小酌、狂欢一下，缓解压力。但若长期待在那种吵杂、节奏重的空间里，不仅会对听力造成不良影响，还可能导致月经失调。

5.离不开电子产品

研究指出，生活中各种电器及电子设备，例如：手机、计算机、电磁炉、电冰箱等等，其使用时产生的电磁波，可能影响女性内分泌及生理功能，导致内分泌紊乱、经期不规律。

6.吸烟

烟草内的尼古丁会降低女性体内激素的分泌，影响子宫生理功能，导致月经失调。调查显示，每天吸一包烟以上的女生，经期不规律机率是不吸烟女性的三倍。

7.压力太大

压力问题会导致荷尔蒙失调，可能伴随着掉发、睡眠障碍、皮肤问题和体重变化上，也容易使生理周期受到影响，出现经期提前、延后，甚至「不来」的情况。

8.服用药物

许多药物都可能让身体出现「停经」症状，如果你正在服用抗生素、避孕药、抗抑郁药等「破坏」体内激素平衡的药物，就容易出现经期紊乱的问题。

9.身体有疾病

若你原本经期非常规律，也没有以上不良生活习惯，建议找机会到医院检查一下，可能是身体出了问题，子宫内膜异位症、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征� ��可能影响你的经期周期。