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产后元气大伤,坐月子期间就要好好的补补,那么,产后吃什么补血呢?下面小编为您推荐4款产后补血食谱,有需要的新妈妈可以试试看。
产后吃什么补血:黑糯米酒红糖煮鸡蛋
材料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量
制作方法:
将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。
健康提示:可为产妇补血补气,散寒祛瘀,适合于任何体质的产妇食用。
小米粥
产后吃什么补血:红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克
制作方法:
1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;
2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;
3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
健康提示:“女子不可百日无糖,指的就是红糖。”1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。
产后吃什么补血:红糖蛋汤
材料:鸡蛋100克,枣(干)20克,蒲黄10克,当归15克,益母草30克,赤砂糖50克,黄酒100克
制作方法:
1、五灵脂、蒲黄、全当归、益母草装在纱布袋内,扎口;
2、放在大瓦罐中,倒入清水,用旺火煮20分钟;
3、鸡蛋入锅后,加入红糖、黄酒,转用文火再煨40分钟即成。
健康提示:鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
产后吃什么能补血
产后吃什么补血:红豆红米红枣红糖粥
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材料:红米、红豆、红枣、红糖
制作方法:
1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净;
2、加水,插上电源,选择“Slow”(慢煮),早晨起来,根据自己口味放入红糖,就是一锅黏稠的好粥。
健康提示:红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
新妈妈贫血可食疗
新妈妈在分娩中由于出血过多容易引起贫血。病情较轻者除面色苍白外,无其他明显症状;病情较重者,则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸急促等症状,因此要及时调治。由于新妈妈要喂养小宝宝,因此食疗最合适。当归生姜羊肉汤当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克。将羊肉洗净切片,当归
新妈妈如何改善产后贫血
大部分女性都有贫血现象,尤其在快速成长的青春期,或需要供给胎儿养分的怀孕期,最容易出现贫血现象。贫血是指血液稀薄,也就是血液中的红血球数量减少,以及伴随而来的血色素减少所致。女性自怀孕以后到生产均需要足够的营养,才能有足够的乳汁与精力来
分娩耗体力贫血新妈妈该吃什么来补血
产后元气大伤,坐月子期间就要好好的补补,那么,产后吃什么补血呢?下面小编为您推荐4款产后补血食谱,有需要的新妈妈可以试试看。产后吃什么补血:黑糯米酒红糖煮鸡蛋材料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量制作方法:将黑糯米酒放入煲里,加清水
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