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孕妇要“忌口”的六种食物
孕期营养,既要满足
胎儿的需求,更要随着
母亲的生理变化酌情增量。但是,孕妇常常会不经意地走进一些误区,导致了不必要的麻烦。要“忌口”的六种食物:辛辣热性作料。
辣椒、
花椒、
胡椒、
小茴香、
八角、
桂皮、
五香粉等容易消耗肠道
水分而使
胃肠分泌减少,造成
胃痛、
痔疮、
便秘。
便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫
子宫内的胎儿,易造成
胎动不安、
早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸
山楂,但是
山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使
子宫收缩导致
流产,所以要少吃。有兴奋作用的
饮食。含
咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现
恶心、
呕吐、
头痛、
心跳加快等症状。
咖啡因还会通过
胎盘进入胎儿体内,影响
胎儿发育。
茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的
健康发育。
甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的
钙,
孕期钙的缺乏,会影响胎儿
牙齿、骨骼的发育。过
多食用
巧克力也不好,这样会使孕妇产生
饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。
味精。
味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是
谷氨酸钠,
血液中的
锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿
神经系统的发育。
人参、
桂圆等补品。医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用
人参会引起气盛阴耗,加重
早孕反应、
水肿和
高血压等;
桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。含有添加剂的食品。
罐头
品含有的添加剂,是导致
畸胎和
流产的危险因素,所以孕妈咪要远离
罐头食品。
油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎。走出孕期营养误区误区一:孕期需要的
热量,越多越好!
怀孕前1-3月
体重约增1-2公斤,4-6个月时约增4-5公斤,7-10个月时约增5-6公斤,整个孕期约增10-12公斤是比较理想的。除了孕前体重不足的
妇女,一般体重正常的孕妇,吃了过多的
热量食物,不但对自己和胎儿无益,而且可能导致
子痫前症、
难产的危险!孕期每日热量摄取建议为2300-2700卡。怀孕早期要比未怀孕前每日增加150卡,而后期约350卡,但是原本较
肥胖的妇女则应减少摄取,较瘦者则反之。误区二:多补充
叶酸对胎儿有益50天左右的
婴儿胚芽约为
花生般大小,在怀孕早期应像准备期一样,通过补充
叶酸来预防
神经管畸形。
叶酸是一种水溶性
维生素,在怀孕早期,叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先
天性畸形和
早产。叶酸在
血红蛋白合成中也起着重要作用,缺乏会引起母亲巨
红细胞性
贫血。然而叶酸并非补得越多越好。专家发现,过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。大量的临床数据显示,孕妇对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他
出生缺陷非常有效。误区三:不需要吃太多的蔬
菜水果,只要多吃
维生素丸就可以了细胞成长的要素之一就是维生素!这种物质人体无法自行制造,完全依赖食物供给,多存在于
蔬菜水果之中,倘若母亲摄取不足或缺乏某一种维生素,即会立刻影响到胎儿细胞的构造和
生长发育。但专家提醒,
补充维生素是因人而异的。大部分维生素可从每天的膳食中得到满足,如果膳食单调不合理则应补充维生素。如果盲目地认为自己维生素摄入不够,每天吃不同的维生素补充,反而有可能损坏健康。水溶性维生素多吃后可以从尿中排出,毒性较小,但大量服用仍可损伤人体
器官。例如大剂量服用
维生素C,可能刺激胃黏膜引起出血。而脂溶性维生素如
维生素A、
维生素D等摄入过多时,不能随尿直接排出体外,容易在体内大量蓄积引起中毒,并可能引发骨骼脱钙、
关节疼痛、
皮肤干燥、
食欲减退、
肝脾肿大等中毒症状,还可导致
血钙症、
厌食、
恶心、
呕吐、弥散性
肌肉乏力、肌肉
疼痛等。食物特别是蔬菜中的维生素是按一定比例存在的天然成分,是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的,两者在性质上会有所差别。蔬菜中还含有虽然不是维生素,但对人体的作用与维生素类似的天然物质如叶绿素等,所以蔬菜对健康的作用更全面,是维生素制剂不可替代的。误区四:每天吃很多的水果水果含有一定量的
碳水化合物、丰富的无机
盐类和维生素。“
准妈妈”多吃水果,可以减轻
妊娠反应,促进食欲,对胎儿的健康成长有好处。但对有些孕妇信奉“多吃水果,孩子将来皮肤好”,因而孕期大量进食水果的做法,
妇幼保健的专家明确提出了不同意见。“
准妈妈”多吃一些水果是有好处的,但一般来说,孕妇每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、
膳食纤维外,其他
营养成分并不多,反而含糖量不少,多吃极易造成热量
积聚,导致
肥胖等疾病。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕初期,怀孕初期的白带,刚怀孕应该注意什么,怀孕初期的食物
一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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