食物搭配营养大全 这些都是能大补的食物黄金搭档
BY：Roxana 2024-07-16 16:24:08 57 ℃
鸡肉&栗子 补血养身，适于贫血之人
红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
鸭肉&山药 补阴养肺，适于体质虚弱者
鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
推荐做法：鸭肉烧山药
芝麻&海带 美容，防衰老
百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
糙米&咖啡降低血压，治痔疮
瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
猪肉&酸菜润肠生津
猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。
虾仁&白菜通便除燥，防止牙龈出血
虾仁高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮等疾病。白菜含有丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥之功效。
花菜&西红柿健脑壮骨
食物搭配功效翻倍 4对黄金搭档的食物
每种食物所含的营养成分不一样，那么怎么搭配才能发挥最佳的功效呢?今天小编就介绍给大家一些食物的黄金搭配，养生功效翻倍好，下面就跟小编一起来看看这些食物的黄金搭档。咖喱有助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病。研究发现，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建议两者搭配食用。绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。牛肉中富含锌，跟胡萝卜搭配，能更好地提高免疫力。
食物搭配营养大全 超全的食物黄金搭档推荐
食物搭配营养大全食物中的营养成分难以记数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进营养成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。下面就为大家推荐一些，一起吃能大补的食物黄金搭档！鸭肉&山药补阴养肺，适于体质虚弱者鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
食物搭配营养大全 这些都是能大补的食物黄金搭档
鸭肉&山药补阴养肺，适于体质虚弱者鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮等疾病。
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