现在,在北京尤其是春天的时候经常频繁的发生沙尘暴。而在这种环境下生活的人的健康也受到了严重的威胁。那么对于这样的天气,我们应当如何的去保养自己的身体保证我们的健康呢?
面对沙尘暴,具体营养食物有以下几种。
海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,从而减少放射性物质在体内的积聚,而且海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、铬等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内激素水平升高,卵巢功能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它有补气活血,凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒,黑木耳中的植物胶有较深的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃润肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块预防血栓。
抵抗沙尘暴养生食物三:胡萝卜。
胡萝卜也是有效的解毒药物,与体内的汞离子结合能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜所含的胡萝卜素,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,还可以消除导致人体衰老的自由基,所含维生素B族和维生素C等营养成分也有提高机体抵抗力,防病,抗衰老的作用。
抵抗沙尘暴养生食物四:大蒜。
大蒜中的特殊成分,可使体 铅的浓度下降,降低体内铅浓度。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。大蒜含有的辣素,杀毒能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防感冒,防止伤口感染,治疗感染性疾病和驱毒的作用。
抵抗沙尘暴养生食物五:樱桃。
是深受大家喜爱的水果,摸样可爱,味道清甜,而且还有药用价值。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。
抵抗沙尘暴养生食物六:草莓。
草莓能量不高,而且富含维生素C,在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,就不宜食用了。
抵抗沙尘暴养生食物七:葡萄。
能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,唯一缺点是能量有点高,40克葡萄相当于2个苹果的能量。
抵抗沙尘暴养生食物八:番茄。
医学专家认为,每人每天吃2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求,番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,有助于对食物的消化吸收。
抵抗沙尘暴养生食物九:花椰菜。
能够清理血管,它是含类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险,对肥胖,视力衰弱及水肿有功效,常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感染提高免疫力,长期食用,可减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病率。
除了蔬菜水果外,各种各样的茶也能提高机体的抗病能力,如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶等。适当的多食入一些含维生素A较丰富的动物肝脏,蛋类,可保护呼吸道细胞少受粉尘的危害。增加一些抗粉尘的食物,如猪血、发菜、海藻、紫菜、银耳等。
温馨提醒:预防沙尘暴,首先要注意天气的变化,一旦出现阴霾天气,应尽量减少外出,更不要在这种天气下锻炼;第二,要注意多喝水,可以适当在水泥地面上洒一些水,压压灰尘;第三,如有心脏病和呼吸道疾病应减少外出活动;第四,注意调节心情,听听音乐,聊聊天,如室内光线太暗,可开灯,尽可能地控制不良情绪的发生。学会这些饮食养生手段,就不必害怕沙尘暴的侵袭咯!
现在,在北京尤其是春天的时候经常频繁的发生沙尘暴。而在这种环境下生活的人的健康也受到了严重的威胁。那么对于这样的天气,我们应当如何的去保养自己的身体保证我们的健康呢?面对沙尘暴,具体营养食物有以下几种。抵抗沙尘暴养生食物一:海带。海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,从而减少放射性
沙尘暴生态效应沙尘暴的危害虽然甚多,但整个沙尘暴的过程却也是自然生态系所不能或缺的部分。例如:1.澳大利亚的赤色沙暴中所夹带来的大量铁质已证明是南极海浮游生物重要的营养来源,而浮游植物又可消耗大量的二氧化碳,以减缓温室效应的危害,因此沙暴的影响层级并非全为负面。或许在另一层面来说,沙尘暴
温暖的春季终于来了,同时沙尘天气是越来越多,沙尘的天气会给我们的健康带来了很多的麻烦,如会引发眼病,呼吸道疾病,皮肤病,那么在沙尘天气外出活动的人群要如何做好保护呢?眼睛:首当其冲“被伤害”“沙尘天气里,眼睛往往最容易受伤,沙尘进入眼睛容易
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