牡蛎萝卜营养饭——滋阴润燥健脾养胃
BY：Eleanor 2024-07-05 07:50:51 281 ℃
海鲜是大家都喜欢吃的食材的类型，而且种类也比较多，我们经常吃的虾啊蟹等等，牡蛎也是其中的一种，口感鲜美，营养丰富的，可以适合多种人群食用，牡蛎如何吃比较好呢，可以有滋补五脏的牡蛎萝卜营养饭你一定不能错过的。
牡蛎萝卜营养饭
食疗功效:补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺
营养价值:蛋白锌、维生素、膳食纤维、氨基酸、牛磺酸、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用，婴幼儿同样适用
禁忌人群:海鲜过敏者慎食
牡蛎萝卜营养饭的做法
1将牡蛎放进盐水里洗净，沥干，切片;白萝卜、胡萝卜去皮，洗净，切丝;豆芽汆烫后切段。
2白萝卜、胡萝卜用香油煸炒，加水、牡蛎、豆芽、葱花，加米饭拌匀，撒上柠檬汁、芝麻盐、海苔粉等。
牡蛎萝卜营养饭的功效与作用
米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。牡蛎萝卜营养饭此汤具有补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止汗固精、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺的功效。大米和牡蛎一起搭配的话可以起到滋阴润燥的作用，滋补五脏的同时也可以健脾养胃，对于强身健体有一定的效果，同时也可以调理体质，对于身体健康有好处。
关于牡蛎萝卜营养饭的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，滋阴润燥健脾养胃滋补五脏，可以起到补 养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
自制咸肉——健脾养胃滋阴润燥
咸肉大家都知道是什么肉吗，顾名思义就是有盐分的肉，是经过加工和晾晒以后成为的一种肉类，是猪肉制作的，具有丰富的蛋白质，而且还可以有健脾养胃的作用，滋阴润燥，如何制作呢，快来学习一下吧。咸肉做法：1、原料备用。蒸好的咸肉，取出后倒掉盘内的水。猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥。上面介绍了咸肉的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血补肾的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
牡蛎萝卜营养饭——滋阴润燥健脾养胃
牡蛎萝卜营养饭的功效与作用米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大米和牡蛎一起搭配的话可以起到滋阴润燥的作用，滋补五脏的同时也可以健脾养胃，对于强身健体有一定的效果，同时也可以调理体质，对于身体健康有好处。关于牡蛎萝卜营养饭的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，滋阴润燥健脾养胃滋补五脏，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
莲藕排骨汤——健脾养胃滋阴润燥
莲藕排骨汤莲藕排骨汤所需材料主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花莲藕排骨汤的做法1、将莲藕去皮洗净，切厚片。莲藕排骨汤的功效与作用莲藕排骨汤，属鄂菜系。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。莲藕排骨汤的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以强筋健骨健脾养胃滋阴润燥，而且还可以减少皱纹的出现哦，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
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