洋葱:适量
腊肉炒花菜的做法步骤1:腊肉切成片,放锅里煸出油来。
2:放入洋葱一起炒。
3:放入花菜翻炒。
4:最后放入青椒和红椒,加一点豆鼓,调少许盐,翻炒均匀撒上葱花出锅。
双花蝴蝶虾油盐 适量
双花蝴蝶虾的做法步骤1:将基围虾去头去皮, 用刀从虾背上剥开;
2:去掉虾线后,在中间划一小口,将虾尾从洞中穿出;
4: 混合均匀后腌制五分钟;
5:锅中烧开水后,加入适量的盐和几滴油, 下入准备好的花菜, 西兰花和黑木耳焯一下, 捞出沥干水分备用;
6:锅中加入适量的油, 虾仁翻炒, 直至虾仁变色;
7:加入刚焯好的蔬菜一起翻炒;
8:翻炒几下后加入盐和胡椒等调味料;
9:翻炒均匀后出锅装盘。
培根花菜花菜:半棵 培根:5片
辅料蒜:5瓣 葱:1根 指天椒:半个
配料盐:适量 油:适量
培根花菜的做法步骤1:材料简单。
3:培根切小片; 蒜切半; 葱切粒; 辣椒切末;
4:花菜捞出沥干,与培根、蒜片一起放大碗里,加油拌匀;
5:铁板烧热,倒入培根花菜; (如果培根是较瘦的,铁板上先刷一层油较好)
6:烧至培根出油焦黄,洒上辣椒碎和适量盐,最后洒上葱花即可。
麻辣香锅丸子:一盘 藕:半节 土豆:一个 花菜:半个 虾:三十个 午餐肉:一个
辅料火锅底料:小半碗 干辣椒:适量 大蒜:6g 葱段:适量 鸡粉:0.2g 盐:适量 生姜:适量
麻辣香锅的做法步骤1:很多人觉得超市里的这个丸子不好 可以不放哦,我们这我看着她现做的,觉得还行就买了些 感觉太大所以都对半切开了
2:切好的丸子这些先放盘子里
3:土豆切厚片,今天特意没有削皮,哈哈
4:这是配菜;你们可以根据自己的喜好来更换哈不绝对 这些都是冰箱现成的
5:藕切片之后用水浸泡一下,不然会变黑哦
6:虾剪掉须须,背部剪刀划开洗净虾线
8:火锅底料用这种干的,香辣味道的
9:给你们看下所有配菜的照片 其实做菜很考验一个人的耐心哦 每次做菜我最开心的就是备菜环节 还有最后成品满意出锅的时候呢
11:锅里上水,烧开,然后放入所有蔬菜下去焯水 时间不宜长哦,不然软趴趴的口感不好
12:捞起来凉水里冲一下待用
13:丸子这些可以水焯也可以用少许油煎至,你们自己看着来
15:一面好了以后翻面继续,两面金黄出锅即可
16:小锅里放油,【用小锅可以省油哈】慢慢炸至金黄捞出
17:土豆片也这样,炸至金黄捞出
19:接着就是火锅底料,我还放了点香辣酱 没有就可以不放 小火慢慢炒出红油 这样吃起来才香
20:先前焯好水的蔬菜可以丢进去了
21:接着就是丸子这些,翻炒三四分钟左右,这些不容易熟
22:炸好的土豆片,午餐肉,虾一起丢进去快速翻炒
23:加入少许盐,鸡粉,白糖四分之一勺调味儿 这个不绝对火锅底料里已经有咸度了 所以悠着点先尝一下
24:葱段或者蒜苗切长段丢进去,这样除了提味儿之外还更好看
25:出锅之前撒白芝麻即可
26:最近可能吃上瘾了,连着做了好几次呢 就是体重也搜搜的涨啊
27:来着近景给你们看看,馋馋你们
28:我做的盐水虾真的很好吃,肉质很嫩,具体做法在我菜谱里直接搜就行
29:“把不忙不闲的工作做得出色,把不咸不淡的人生过得精彩。”
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法式奶油菜花汤培根:适量
配料 法式奶油菜花汤的做法步骤1:将切成细丝的培根放入锅中煸炒, 将其煸香后层出备用;
2:锅中放入适量的黄油;
3:先下入洋葱和蒜片煸炒, 再放入花菜和口蘑一起翻炒;
4:翻炒一, 二分钟后加入适量的高汤(或水);
5:盖上锅盖, 煮上十分钟;
6:将煮好的菜和汤倒入容器中,用搅拌器打碎;
7:将打成蓉的菜花汤重新倒入锅中;
8:倒入适量的奶油, 搅拌均匀;
10:搅拌均匀, 熬制合适的浓稠程度;
11:盛出来放入碗中, 表面撒些生菜丝和煸香的培根碎即可。
西红柿烩菜花的做法菜花怎么做好吃?菜花的做法各式各样,搭配西红柿是不错的选择。番茄富含维生素、胡萝卜素和矿物质元素,加上了菜花营养价值翻倍。菜花的吃法以炒制居多,但烹制时间过长会导致营养流失,食用时多咀嚼能提高养分的吸收率。用料:花菜1颗、西红柿2个,葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。
花菜的热量很多减肥的人不太敢吃热量高的食物,花菜虽然营养,但是花菜的热量是多少呢?每100克的花菜所含有的热量大约为24大卡,热量并不是很高,和我们平时所食用的黄瓜、西红柿等蔬菜的热量基本差不多。其中水煮花菜的热量很低,它还含有丰富的纤维,有益于促进肠胃蠕动,能够从肠道内带走多余的、过量的营养成分,
花菜的介绍花椰菜,又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。花椰菜为十字花科芸薹属一年生植物,是由十字花科甘蓝演化而来。菜花原产于地中海东部海岸,约在19世纪初清光绪年间引进中国。别名花
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