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怀孕一个月的症状并不明显,因而在孕早期最为重要的时期很多女性未能及早发现并给予胎宝宝及时的保护。特别是许多职场女性甚至成为家庭事业两兼顾的“半边天”,很难顾及到。孕育生命是女性一生中最崇高的使命,即便在生活压力也越来越大的今天,女性这一亘古不变的使命也依然未变,那么怀孕一个月有什么症状呢?怀孕初期饮食需注意什么呢?
怀孕一个月的症状
停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”,如果
月经过期超过10天以上,就应考虑到有怀孕的可能了。而在怀孕前期,很多
妇女容易感到
疲劳,没有力气,想睡觉,这也是怀孕早期的征兆。另外,很多
孕妇可以能发生胃口的转移,即是平常最爱吃的东西,此刻反而不爱吃了,要么嗜酸嗜辣,出现一些口味上的重大改变。此外,在怀孕伊始,
乳房逐渐长大,
乳头和
乳晕部颜色加深,乳头周围有深褐色
结节等现象,以及出现
尿频尿急、阴道粘膜变色等情况,都是怀孕初期会出现的现象。怀孕初期饮食需注意什么?1.不要盲目进补怀孕初期饮食不要随便在市场上面随意去买一些补品回来吃。因为有的
营养品是不适宜在
孕期服用的,例如
人参、
桂圆等,如果服用,反而会导致不好的后果。2.预防孕期
贫血怀孕之后,因为身体对于
铁的需求量大增,因此孕妇很容易出现
缺铁性贫血,因此更这个时期要注意
多食用
瘦肉,鱼类,
肝脏,
动物血制品,以及
大豆及其制品等含铁丰富的食物,同时也要注意
维生素C的摄取,因为
维生素可以促进身体对铁的吸收。3.怀孕初期饮食需要注意
平衡膳食和合理营养。在这段时期,孕妇每日吃的食物要多样化,不能挑食
偏食,因为有了宝宝,要比平时摄入更多的营养。要吃适当的粗粮和
杂粮,以及
水果和
蔬菜,尽量要吃蔬
菜水果,而不要用
果汁等来代替。多摄取营养并不意味着孕妇可以
暴饮暴食,因为
暴饮暴食反而容易造成
肥胖等各种病症,影响孕妇和
胎儿的
健康。孕妇的饮食应尽可能广泛多样化,多吃
高
蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜
水果。怀孕初期
饮食禁忌:1、睡前三小时忌白
开水以外的饮食。2、避免烟,酒,
巧克力,油腻,
胡椒等刺激物。3、饼干,烤
面包等高醣食物以及
苏打饼的
碱性食物可减低
孕吐的不适。4、补充水份,避免
脱水。
香蕉,
运动饮料可补充体内电解质。孕妇补
蛋白质食谱精选推荐1、
粉丝虾仁原料:
虾仁、
粉丝、蒜末、
豆豉、油、
酱油、酒制作方法:1、虾剥皮去洗干净,粉丝用开水烫过;2、放入蒜末、
豆豉、油、
酱油、酒等,搅拌均匀;3、放入锅中隔水蒸15分钟。小提示:
虾仁营养丰富,含
蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;粉丝的
营养成分主要是
碳水化合物、
膳食纤维、蛋白质。2、
淮山枸杞鹌鹑汤原料:
鹌鹑、淮山、
枸杞、姜片、
盐制作方法:1、将去皮鹌鹑洗净,去肠及
屁股,配上淮山,枸杞,姜片,加入少量水,炖煮1小时;2、也可采用
隔水炖的方法,煮好后加少许盐调味。小提示:每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克,比猪、牛、羊、鸡、
鸭肉的蛋白质含量都高(
鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低
脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。大家在日常生活中应该更多的细心,多注意一些细节,就能够及时发现怀孕与否。
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一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
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一、怀孕初期症状有什么1、月经停止如果夫妻在排卵期前后有过性生活,并没有采取避孕措施,平时月经周期正常,突然出现5天以上的停经症状,就有可能怀孕了。2、恶心呕吐大约从怀孕第5周开始,很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因
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一、怀孕初期感冒怎么办好点首先,不要慌张,一定要及时的补充水分,保证自己的饮食卫生,不能吃一些太刺激的食物和过期的食物,晚上睡觉一定呀注意不要着凉,如果还伴有发烧情况的话,一定要量一下自己的体温,从而了解自己的身体状况。然后,可以吃一些常规
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