一、哪些食物有助于下奶
黑
芝麻具有补肝肾、益精
血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,
黑芝麻含有多种人体必需的
氨基酸,在
维生素E、
维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑
芝麻中的
铁和
维生素E是预防
贫血、活化
脑细胞、消除
血管胆固醇的重要成分。
花生可用于
脾虚反胃、
水肿、
妇女白带、
贫血及各种出
血症及肺燥
咳嗽、
干咳久咳、产后
催乳等病症。花生所含的
钙、铁对儿童、
孕妇和
产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维
蛋白溶解、增加
血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善
凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括
血友病、
血小板减少性紫癜、功能性
子宫出血等。
丝瓜络是一种
中药材,别名又称
丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为
丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行
经络和
凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现
乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,
中医会建议将丝瓜络放在
高汤内炖煮,可以起到通调
乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。
二、喂奶的时候要注意什么
产后饮食禁忌:油炸肥腻食物
不要用油炸
薯片、糖及
蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的
热量较高,缺乏营养且不易消化。
产后饮食禁忌:辛辣刺激食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些
辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的
内热,容易出现
口舌生疮、大
便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、
辣椒、
胡椒、
茴香、
韭菜等刺激性食物。在整个
哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响
宝宝,易使
宝宝上火。
产后饮食禁忌:性质寒凉食
猪心、
鸭肉、
鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
马齿苋、
黄瓜、
冬瓜、
苦瓜、
菜瓜,
竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈
肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
梨、
西瓜、
柑橘等
水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
产后饮食禁忌:回奶作用食物
韭菜、
麦芽水等食物有
回奶的作用,最好不要吃。使宝宝
过敏的食物,如
橙子、
洋葱等会引起宝宝
拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现
红疹,避免吃后会造成
宝宝过敏的食物。
三、催奶的误区有什么
误区:生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳
家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补,各种营养丰富的汤水源源不断。这样做真的是对的?其实产后头两天时,乳汁分泌不太多,都是
初乳,含有丰富的免疫物质,应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房,频繁吸吮初乳,使
乳腺导
管通畅,促进乳汁早分泌;另一方面,可促进宝贝尽早排尽
胎便,减少早期
黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房,充分吸吮妈咪的乳房,乳腺管尚不通畅时,过早地引用大量的“
下奶汤”,常可导致
乳汁淤积,乳房的
胀痛,甚至出现
发热。因此,产后一两天内,喝些清淡的汤或
医院特别配制的食物,既能保持能量充足、迅速恢复体力,也能很好地保证乳汁的分泌。俗话说:
老母鸡汤既能补元气,又能催奶,一举两得。那是不是产后多吃补品,就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢?对于刚完成
分娩的妈咪
说,有些食物不宜在哺乳期食用,可能会起到“回奶”的作用。比如:含有
麦芽成分的食物,比如
麦片等。另外,产后喝
红枣桂圆汤等,都不利于
子宫收缩、复原和
恶露排出。尤其是产后一两天,
母乳本来就偏少,此时急于用
鸡汤“催奶”,老母鸡里的
雌激素会抑制体内
泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使妈咪,特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适,导致
腹胀,甚至
腹泻等。
四、产后吃什么水果可以下奶
水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是,产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶,以及多让宝宝允吸乳头。产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌。
又称弥猴
桃,味甘性冷,
维生素C含量极高,有解热、止渴、
利尿、
通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于
剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解
蛋白质的能力,
鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的
营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
产妇吃什么水果好产妇应多吃哪些水果
产后饮食需要禁忌的地方很多,很多人认为水果是生冷的食物,不适合产妇食用,其实不然,有些水果对产妇的身体有好处,那么,产妇吃什么水果比较好呢?产后饮食需要禁忌的地方很多,很多人认为水果是生冷的食物,不适合产妇食用,其实不然,有些水果对产妇的身体有好处,那么
产妇可以吃什么水果适合产妇吃的水果
孕妇生完孩子后,身体是非常虚弱的,而且有些产妇在月子期间还会出现奶水不足、便秘等现象,那么月子期间,产妇可以吃什么水果呢?哪些水果有利于产妇下奶呢?产妇想恢复身材吃哪些水果能够起到减肥的效果呢?下面就由小编给大家介绍下吧。目录1、六种水果帮助产妇恢复健康2、产妇坐月子可以吃什么水果3、产妇可以吃的水
产妇可以吃什么水果 适合产妇吃的水果
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。
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