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现在人的生活条件好了,自己想有一个好的身体。可惜自己不知道该怎么办。那到底吃什么食物才养生呢?今天就随着小编一起为我们普及一下中医养生的秘方,让我们拥有一个强壮的身体。
其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
可药用,除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,
黑豆具有暖胃子、明目和活血的功效。能使你的皮肤白里透红、头发乌黑的佳品。所以黑豆这个食物在日常生活中是必不可少的。
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
原料:
鲫鱼(1条)、
当归(1支)、
枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法:
鲫鱼洗净拭干
水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙
盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分。
当归洗净切成片,姜切成丝,
枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙
料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。
功效:
当归
鲫鱼汤属大补之汤,适合
痛经、体虚的女生饮用,一般人仅用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适合
中老年人、病后虚弱者和
产妇.
总结:
相信小编为大家讲解的有关于养生应该吃什么食物,这些食物对人有哪些好处。相信大家以及铭记于心了。只要大家坚持照着上面其中一个方法或两个方法做,你肯定会有个强壮的身体的哦。
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