黑米具有补肾壮阳的营养价值

黑米具有补肾壮阳的营养价值。

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黑米的营养价值，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、补肾壮阳的滋补佳品。黑米具有补肾壮阳的营养价值，经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。

黑米具有补肾壮阳的营养价值

黑米具有补肾壮阳的营养价值

黑米粥

黑米100克，淘洗后熬粥，常食具有补肾壮阳的营养价值，益气强身，明目活血。

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三黑粥

黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

黑米银耳大枣粥

黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。黑米具有补肾壮阳的营养价值，能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

黑米莲子粥

黑米100 克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力。

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黑米鸡肉汤

黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块，用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。

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