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因为有了
宝宝,你都有了哪些相应的变化?无论是生理或是
心理上的,如果处理不善,就会出现种种
健康问题。
产褥热分娩后的初周左右,病菌侵入生殖道而导致的
发烧不适称为产褥热,是妈妈在产褥期易患的比较严重的疾病。若在分娩后的24小时至产后的10天中,因产道感染后
体温高达38℃或更高,就可以说是得了产褥热。分娩时羊膜破裂后,外界的
细菌就会乘机大肆进攻,长驱直入侵犯
子宫,引起感染。但并非所有的感染都会引起产褥热,更重要的是与妈妈本身的
抵抗力强弱有关。若感
染发生在子宫,则可能引起
子宫内膜炎;若蔓延至
腹膜,则可引起
腹膜炎;病菌侵入
血液就会导致
菌血症或
败血症。预防:做好
产前检查:早期发现感染
性疾病并早作治疗,提前预防和治疗
霉菌性阴dao炎。补充营养:产后要加强营养,以增强身体的抵抗力。做产后
保健:产后早点起床活动,做产后保健
体操,增强
体质。注意个人卫生:保持外阴清洁,用温
水勤洗澡或擦身。需要注意:1.
临产前最后一个月避免性交。2.
洗浴时避免盆浴,以免污水流入阴dao内发生感染,要采用淋浴。3.临产前,应尽量进食和饮水,抓紧时间休息,避免过度
疲劳,以免身体抵抗力降低。
产后抑郁症若是轻微的症状,新妈妈只会觉得
忧郁,没有生产后应有的喜悦,部分会出现感情脆弱、
焦虑、
失眠、
头痛,严重的可能日日以泪洗面,甚至有
自杀倾向。产后,新妈妈从兴奋状态转入疲惫,情绪从高亢转入低落,加之会对如何做妈妈、如何保证宝宝的健康、安全,将来如何
教育宝宝等诸多问题忧虑,就容易导致“
产后抑郁”。预防:自我调适:要保持精神愉快、开朗,对任何事情都不要钻牛角尖。尽量创造出轻松的生活气氛,有时不妨泡一杯
红茶,抱着愉快的
心情,边喝茶边欣赏自己的宝宝。家人的理解和关心是减轻和消除
忧郁的有效办法,这时候,新
爸爸应更多地关爱新妈妈,不妨深情地亲吻或经常送上代表爱意的鲜花。需要注意:1.注意
清洁卫生,可化些淡妆,喷些香水,这样会促进新妈妈恢复饱满的精神。2.屋内可放些鲜花,经常开窗通风,保持整洁整齐。3.适当
加一些体育活动,将注意力转移至产后身材的恢复方面。产后
便秘分娩后最初几天,新妈妈往往容易发生
便秘,有时三至五天不解
大便,或者大便困难,引起
腹痛,
食欲不振,严重者还会导致
脱肛、
痔疮、
子宫下垂等疾病。
产后便秘的发生往往是由于产后卧床休息活动减少,
饮食单调又精细,缺乏纤维
素食物,尤其缺少
粗纤维的含量,减少了对
消化道的刺激作用,使
肠蠕动减弱,大便在肠道内停留时间过长,水分被吸收而导致大便过于干燥、甚至硬结。预防:新妈妈应尽快学会转变角色,比如过去不爱吃
蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。每日进餐应适当配一定比例的
杂粮,做到粗、细搭配,
主食多样化。在吃
肉蛋食物的同时,还要多吃一些含纤维素的新鲜蔬菜和
水果,如
芹菜、
苹果,还可多吃富含有机酸的食品如
酸奶,增强消化与
通便功能。另外,含
脂肪酸丰富的食品如
松子仁、
瓜子仁、
黑芝麻等均具有
润肠通便的功效。不要长时间卧床,产后头两天应勤
翻身,两天后应下床活动,促进肠道恢复蠕动。也可以在床上做产后体操,做
缩肛运动,锻炼
骨盆底部
肌肉,促进肛门
血液回流。需要注意:1.应充分休息,保持精神愉快,不良情绪可使胃酸分泌减少,
肠蠕动减慢。2.少吃
辣椒、
胡椒、
芥末等刺激性食物,尤其不可饮酒。3.养成定时排便的习惯,一般产后3天内要排大便1次。4.产后禁用
大黄及以
大黄为主的
清热泻药。产后
尿失禁产后的新妈妈在
咳嗽、
打喷嚏、大笑、弯腰或提重物等情况时有漏尿的
尿失禁情形,这是因为产后腹部肌
肉松弛,对
膀胱压力减少,膀胱
张力较差,一旦尿液贮存量超过一定量时,就会发生漏尿情形。虽然妊娠尿失禁并非致命疾病,但其可能为日后尿失禁埋下定时炸药。预防:早期发现及早治疗是最佳良策,提早作骨盆收缩
运动,以强化骨盆肌肉张力,
经常收缩
会阴部的肌肉,每次10回,连续10~12次,一天4次,可增强
尿道、阴dao、直肠上的肌肉,产后骨盆的支撑力也会明显增强。
憋尿运动是一种有效的预防方法,先解一点点小便,然后把小便憋住,如果能够在解小便时憋住尿就达到了收缩肌肉的目的,反复练习可以很好地
控制骨盆肌肉的收缩。需要注意:1.每当排尿时尽可能额外压迫3次,这样可以使膀胱完全排出尿液。2.当
咳嗽或
打喷嚏时,尽量使嘴巴打开,这样可以减少对
尿道口肌肉的压迫。
产后风湿病
产后风湿病又叫“产后
月子病”,往往是由于
准妈妈在生产后
血虚体弱而感受了
风寒湿邪而发病。主要以全身肌肉关节的
疼痛、怕风、
怕冷为主要表现,也有部分妈妈会伴有
头痛、
头晕等。风寒湿邪入侵的途径主要有:生产后大汗淋漓,保暖工作未做好而感受了
风邪;新妈妈在产褥期受到门窗或过道堂风的侵袭;产后劳累使身体虚弱或是使用了冷水
洗衣服;在外出时不小心淋雨受湿。产后
风湿病往往会成为终生的疾病,给妈妈们带来极大的痛苦,因此必须要做好预防工作。预防:保证充足的
睡眠:妈妈
睡眠不足,抵抗力就会降低,要保证充足的睡眠,不妨在白天宝宝睡觉时自己也睡。产后为了身体尽早恢复,每日三餐要均衡摄取营养,多吃含
蛋白质、
脂肪、
维生素的食品,并适当补充
铁质以
养血。月子期的妈妈应尽量少出家门,避免受风着凉;一些要接触凉水的家务都尽量不要做;也不要用凉水冲澡。需要注意:1.出汗后和运动后注意不要着凉。2.不
过度疲劳,在月子里应禁房事。3.少食用辛辣及
生冷食物。4.心情开朗,保持情绪稳定,不
生气,不着急。产后
贫血怀
孕期间的
贫血未得到及时治疗,分娩时或分娩后又有不同程度的出血,使原有的贫血加重了;或者
怀孕期间不贫血,分娩时出血过多而产生了贫血。贫血会使人感到
食欲不振、全身
乏力、
头晕、
胸闷、
心慌等,抵抗力下降,容易导致产后感染,会阴或腹部伤口愈合缓慢。
重度贫血,还会有许多并发症,要特别重视。预防:预防产后贫血应从产前开始,首先保证孕期不发生贫血,产后妈妈可适当服用
红糖,因
红糖内含有较多的铁质、
胡萝卜素及
锌、
铜等多种
微量元素,有助于产后能量的摄取和铁的补充。产后营养仍以高
蛋白为主要摄取对象,适当搭配些新鲜蔬菜及水果,可预防和治疗产后贫血。怀孕期间要进行定期检查,如发现
缺铁要及时补充,服用一些铁剂药物,进行
食疗食补,
准妈妈可多吃一些含
铁元素多的食物,如
猪肝、
猪腰、
瘦肉、
猪血、
鸡血、
鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等。需要注意:1.贫血不宜饮茶,因为
茶叶中含有
鞣酸能与铁结合生成不易溶解物;2.
动物肝脏的含铁量虽高,但容易受到
污染,食用时要格外小心,可在洗净血液后,加入
洋葱、
酱油、
胡萝卜、
葱或
芹菜等配料,同时加入
牛奶或调味料会更加
美味。做好产前产后防护与保健,拒绝生产
后遗症,当一个健康
快乐的妈妈吧!
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