产后缺乳吃什么食物好？如何饮食
BY：Dora 2024-07-23 04:25:57 34 ℃
产后缺乳吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍产后缺乳的食物，希望能给大家带来帮助。
1、南瓜子
南瓜子具有美容、养颜、驱虫、消肿、下乳汁、润肺燥、补脾益气之功效。常用于痔疮、绦虫、蛔虫、百日咳、营养不良、消瘦乏力等症。一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病、血吸虫病患者，和后手足浮肿和缺乳、糖尿病、前列腺肥大患者。适宜蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者食用；适宜血吸虫病之人食用；适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用；适宜糖尿病人食用；适宜前列腺肥大之人食用；胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
每100克南瓜子含热量597千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与羊骨、羊肉、咖啡相克同食可能会引起不适。可与槟榔、蜂蜜、白糖、花生搭配。
2、鹿肉
鹿肉具有益气血、补虚羸、补肾益精、补脾和胃、养肝补血、壮阳益精之功效。常用于虚损羸瘦、气血不足、体倦乏力、产后缺乳、肾虚阳衰、肾精不足等症。一般人群均可食用。尤适宜新婚夫妇、肾气日衰的老人、手脚冰凉、肾阳虚者、头昏耳鸣、腰脊疼痛、阳痿、羸弱虚瘦、血脉不活、容颜欠佳的患者。有外伤、阴虚阳亢或有热者忌食；炎热季节忌食。
每100克鹿肉含热量92千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与鲶鱼、山药、鱼虾、鲇鱼相克同食可能会引起不适。可与黄精搭配。
产后缺乳饮食指南 产后缺乳饮食注意事项
成为宝妈的同时也出现一个问题，就是产后奶水不足，大家都知道母乳喂养是最好的喂养方法，不仅可以使宝宝健康成长，而且更能促进母子之间的感情，那么产后缺乳该怎么办呢?产后缺乳饮食指南一、肝郁气滞型产后缺乳[临床表现]产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷、抑郁不乐，或有微热、饮食不振，舌淡红，苔薄黄，脉弦细数。[食疗药膳]1.山甲通乳汤：穿山甲30克，瓜络20克，猪蹄筋200克，佛手10克。[食疗药膳]1.猪蹄通乳汤：猪蹄2只，通草5克，水适量文火炖至烂，加姜、葱、盐适量调味，每日食肉喝汤数次，连服数日。
产后缺乳的三大饮食禁忌 产后缺乳的饮食原则
产后乳汁情况是产后妈妈所关心的，产后缺乳就有可能让宝宝的营养无法得到满足，而不得不求助于奶粉，那么产后缺乳在饮食方面有什么禁忌呢?产后缺乳的3大饮食禁忌1、忌油腻不易消化食物如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等。所以，产后缺乳患者不宜食用刺激性食物。产后缺乳的饮食原则①平衡摄取充足的营养，对乳汁的分泌有促进作用。
产后缺乳最基本的饮食建议 产后缺乳应该这样预防
很多产妇在哺乳期的时候经常奶水不足，这很容易导致宝宝断粮。产后缺乳最基本的饮食建议豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。推荐产后缺乳的食疗方1、鲫鱼汤鲜鲫鱼1条。产后气血亏虚所致的乳汁不足。
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